睡眠不好與經(jīng)期計(jì)算存在關(guān)聯(lián)，主要涉及激素水平變化、心理壓力、身體不適、生物鐘紊亂、環(huán)境因素等方面。

1. 激素水平變化：在月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會發(fā)生波動。在經(jīng)期前，雌激素水平下降，孕激素水平升高，這種激素的變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，如血清素水平降低，進(jìn)而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等，這些不良情緒會干擾睡眠，造成睡眠質(zhì)量下降。

2. 心理壓力：臨近經(jīng)期，部分女性會對月經(jīng)產(chǎn)生擔(dān)憂，擔(dān)心經(jīng)期不適、月經(jīng)不調(diào)等問題，從而產(chǎn)生心理壓力。心理壓力過大會使大腦處于緊張狀態(tài)，難以放松，進(jìn)而影響入睡和睡眠的深度，導(dǎo)致睡眠不好。

3. 身體不適：經(jīng)期前后，女性可能會出現(xiàn)各種身體不適癥狀。如痛經(jīng)，疼痛會使身體難以保持舒適的狀態(tài)，干擾睡眠；乳房脹痛也會讓人在睡眠中頻繁翻身，影響睡眠的連續(xù)性；還有的女性會出現(xiàn)頭痛、腹脹等不適，這些都會對睡眠產(chǎn)生不良影響。

4. 生物鐘紊亂：月經(jīng)周期可能會影響女性的生物鐘。經(jīng)期時，身體的代謝和生理節(jié)律會發(fā)生一定變化，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。生物鐘紊亂會使入睡時間和起床時間不規(guī)律，進(jìn)而引起睡眠問題，如失眠、多夢等。

5. 環(huán)境因素：經(jīng)期女性的身體較為敏感，環(huán)境的微小變化都可能影響睡眠。如噪音、光線、溫度等。嘈雜的環(huán)境、過強(qiáng)的光線或不合適的溫度都會使女性難以進(jìn)入深度睡眠，降低睡眠質(zhì)量。

6. 藥物影響：有些女性在經(jīng)期可能會因?yàn)樯眢w不適而服用藥物，如止痛藥、感冒藥等。這些藥物的副作用可能會影響睡眠，導(dǎo)致睡眠不好。

睡眠不好與經(jīng)期計(jì)算密切相關(guān)，激素水平變化、心理壓力、身體不適、生物鐘紊亂、環(huán)境因素以及藥物影響等都可能在經(jīng)期影響睡眠質(zhì)量。女性在經(jīng)期應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒、保持良好的生活習(xí)慣、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，若睡眠問題嚴(yán)重，可到婦產(chǎn)科或心理睡眠科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。