孩子焦慮癥失眠，家長可采取營造舒適睡眠環(huán)境、進行心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息時間、鼓勵適度運動、必要時藥物輔助等策略。

1. 營造舒適睡眠環(huán)境：孩子睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、溫度適宜。可以使用遮光窗簾，減少噪音干擾，選擇舒適的床墊和枕頭，讓孩子能在良好的環(huán)境中放松身心，更易進入睡眠狀態(tài)。

2. 進行心理疏導(dǎo)：與孩子溝通交流，了解其焦慮的原因。耐心傾聽孩子的想法和感受，給予理解和支持。幫助孩子分析問題，引導(dǎo)其以積極的心態(tài)面對困難，減輕焦慮情緒，從而改善失眠狀況。比如，孩子因?qū)W習壓力大而焦慮，可引導(dǎo)其合理看待成績，制定合理的學習計劃。

3. 規(guī)律作息時間：為孩子制定固定的作息時間表，每天按時上床睡覺、起床。即使在周末和假期也盡量保持一致。規(guī)律的作息有助于調(diào)整孩子的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。例如，晚上9點半上床睡覺，早上7點起床。

4. 鼓勵適度運動：鼓勵孩子每天進行適度的運動，如散步、跑步、游泳等。運動可以釋放壓力，促進身體血液循環(huán)，增強體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒，改善睡眠。但要注意運動時間，避免在臨近睡覺前劇烈運動。

5. 必要時藥物輔助：若孩子焦慮癥失眠情況嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有谷維素、維生素B1、安神補腦液等。但用藥必須嚴格遵醫(yī)囑，不能自行給孩子用藥。

孩子焦慮癥失眠會影響其身心健康和學習生活，家長要重視起來。通過營造舒適睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、適度運動以及必要時的藥物輔助等策略，幫助孩子緩解焦慮情緒，改善失眠狀況。若情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。