睡眠對(duì)于每一個(gè)人都是非常重要的，好的睡眠質(zhì)量可以保證白天充足的精力，保證工作的質(zhì)量，不好的睡眠質(zhì)量，不僅會(huì)影響工作和生活，還會(huì)危及身體健康，需要引起我們的高度關(guān)注。針對(duì)睡前喝牛奶是否會(huì)發(fā)胖，以及很困就是睡不著的原因，我們特邀請(qǐng)聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀為我們做專項(xiàng)解讀。

睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？

牛奶是蛋白質(zhì)含量比較高的一種食物，睡覺前喝牛奶是一種很好的生活習(xí)慣，所以睡覺前適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ滩⒉粫?huì)造成人體發(fā)胖。因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中主要是蛋白質(zhì)氨基酸的成分，對(duì)于促進(jìn)人體的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)吸收，都有很好的作用。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的成分不會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)，所以從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，睡覺前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶，對(duì)提高睡眠質(zhì)量，提高身體狀態(tài)都是有很好的作用效果的。所以患者睡覺之前喝牛奶一般是不會(huì)造成相應(yīng)的身體發(fā)胖等人體的現(xiàn)象的。

很困就是睡不著怎么回事？

患者很困睡不著的情況，有可能是由于神經(jīng)功能異常的疾病改變現(xiàn)象。所以對(duì)于患者的臨床情況有可能還是需要通過(guò)生活調(diào)理以及飲食習(xí)慣的改善控制患者的整體癥狀。所以患者平時(shí)可以多休息，然后生活當(dāng)中千萬(wàn)不能勞累，因?yàn)閯诶廴菀自斐上鄳?yīng)的神經(jīng)功能進(jìn)一步紊亂，而且患者平時(shí)千萬(wàn)不能喝酒。因?yàn)榫凭拇碳ひ踩菀讓?dǎo)致神經(jīng)功能異常。對(duì)睡眠有產(chǎn)生一定的障礙。而且患者生活當(dāng)中飲食上也不能暴飲暴食，暴飲暴食對(duì)于睡眠以及大腦的刺激性作用也是很明顯的。

睡前喝牛奶出現(xiàn)身體發(fā)胖的幾率是非常低的，牛奶中的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣元素，鈣元素可以提供人體必須的礦物質(zhì)元素，保證人體不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，蛋白質(zhì)為人體必須的蛋白質(zhì)可以提高人體的免疫力和抵抗力。身體出現(xiàn)很困就是睡不著的情況，多考慮是心理因素，建議患者及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，必要時(shí)還可以通過(guò)藥物輔助睡眠。