睡眠對(duì)寶寶成長起著至關(guān)重要作用，只有在睡眠狀態(tài)下才能讓生長激素分泌，建立起完善的免疫系統(tǒng)。但寶寶睡眠是易出現(xiàn)多種問題，如頻繁醒來或黑白顛倒、夜晚哭鬧，家長不要太擔(dān)心，做好應(yīng)對(duì)即可。

寶寶睡眠易出現(xiàn)哪些困擾？

1、頻繁醒來

0~3月的寶寶不睡大覺，一會(huì)兒就醒，每次最多睡2~4個(gè)小時(shí)，常常因?yàn)轲囸I或尿布濕了而醒來。為能滿足孩子生長發(fā)育需求，不能強(qiáng)行改變其睡眠規(guī)律。家長可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的作息規(guī)律及心態(tài)，白天陪著寶寶一起睡會(huì)兒，能保證晚上有充足的精力來照顧孩子。

2、睡覺黑白顛倒

小寶寶還沒有建立白天和黑夜的概念，可能出現(xiàn)黑白顛倒的情況，白天睡得多，晚上卻睡得少。家長可通過周圍環(huán)境和表現(xiàn)來幫助他們區(qū)分黑夜和白天，白天喂奶時(shí)多和孩子說話，能減少白天睡眠時(shí)間。晚上盡量把燈光關(guān)掉，保持安靜，不能給孩子太多刺激。

3、夜晚哭鬧，需哄著抱著才能睡著

一部分孩子晚上出現(xiàn)莫名其妙的哭鬧，特別是晚上睡一會(huì)兒就醒且睡不踏實(shí)，家長需找出原因如蓋的太多、穿的不舒服、腹脹或不消化等。家長要有足夠的耐心，孩子夜間哭鬧時(shí)不能著急抱起來哄，可以輕輕的拍打來安撫。

4、抱著就睡著，放下就醒來

抱著哄睡能給孩子一定的安全感，但會(huì)讓孩子對(duì)抱著哄睡產(chǎn)生依戀，長時(shí)間下去習(xí)慣抱著哄睡，難以適應(yīng)自己入睡。需逐漸改變抱著睡覺的方法，當(dāng)孩子昏昏欲睡時(shí)可以把他放在床上，起初孩子肯定會(huì)因?yàn)榇硕摁[，不能著急把孩子抱起，可以嘗試著輕拍或哄哄。仍然哭鬧的話，家長可握住孩子的小手或輕輕哼著搖籃曲。

5、天不亮就早早醒來

一般6~12個(gè)月的孩子已經(jīng)不需要那么多的睡眠了，外界噪聲和光線以及饑餓等都有可能導(dǎo)致孩子早早醒來。只要孩子精神良好，休息足夠，可以適當(dāng)?shù)耐笳{(diào)晚上就寢時(shí)間。家長找出干擾孩子睡覺的因素，如陽光或饑餓。

溫馨提示

寶寶睡眠易出現(xiàn)多種問題，家長不必太擔(dān)憂，做好應(yīng)對(duì)措施即可。讓孩子從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，把孩子白天的活動(dòng)盡量安排得豐富一些，到了晚上精力基本耗盡，慢慢的就形成良好的睡眠習(xí)慣。

參考資料：

《寶寶睡覺黑白顛倒，頻繁驚醒哭鬧，怎么辦？媽媽可試試這8個(gè)方法》，頭條，2018-05-15