現(xiàn)如今雖然物質(zhì)生活條件豐富了，人們生活水平也大大的提高，但是睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量對(duì)于很多人來說都不能保證，對(duì)于他們來講睡一個(gè)好覺是一種奢侈。尤其是像醫(yī)生、護(hù)士等職業(yè)更是嚴(yán)重缺乏睡眠時(shí)間。睡眠不足對(duì)心血管的危害非常大，接下來讓我們一起來了解一下。

睡眠不足對(duì)心血管有哪些危害？

1、高血壓

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如果本身就患有睡眠呼吸暫停這類睡眠疾病，血壓升高的情況會(huì)更加的嚴(yán)重。研究表明，睡眠不足的人在得高血壓的概率上比睡眠充足的人要高1.5倍，55周歲以上的人群，如果睡眠時(shí)間小于6小時(shí)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，比睡眠時(shí)間大于等于8小時(shí)的人要高兩倍。很多睡眠不足的人，年紀(jì)輕輕就得了高血壓，很是讓人痛心。

2、肥胖導(dǎo)致不良影響

睡眠不足的人新陳代謝會(huì)出現(xiàn)紊亂，慢慢的就會(huì)讓人越發(fā)的長(zhǎng)胖，另外睡眠不足的人在晚上有吃夜宵的習(xí)慣，這一錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。人如果肥胖了，在高血壓、高血脂、糖尿病方面有更高的發(fā)病率，這樣就會(huì)沖擊心血管健康。

3、心律失常

心率失常分為遺傳性的心律失常和后天獲得性心律失常，睡眠不足導(dǎo)致的心律失常，屬于后天獲得性心律失常。而心律失常影響到人其他器官的功能，嚴(yán)重的甚至還會(huì)危及人的生命。一直心律失常會(huì)導(dǎo)致心力衰竭、腦血栓等并發(fā)癥，摧毀人的健康和生活。

4、冠心病

睡眠不足的人也是容易患上冠心病的，很多研究表明睡眠不足會(huì)增加人們患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，除了睡眠時(shí)間之外，睡眠質(zhì)量也會(huì)影響著冠心病的發(fā)病率，睡眠質(zhì)量差，冠心病的發(fā)病率就會(huì)高。

睡多久能夠保持健康呢？

人們一般會(huì)認(rèn)為，如果想要保持身體健康，保持8~10個(gè)小時(shí)的睡眠是必須的，其實(shí)研究表明7小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)間，每天睡七個(gè)小時(shí)就能夠減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過需要注意的是這7個(gè)小時(shí)是連續(xù)的睡眠時(shí)間，如果中途多次醒來，還是對(duì)健康有影響的。

睡眠不足看似是一個(gè)小問題，但是它背后潛在的風(fēng)險(xiǎn)非常大。不能因?yàn)橄胍潘苫蛘呦胍诼殘?chǎng)上有所晉升，就以犧牲自己的睡眠時(shí)間為代價(jià)，這樣以健康換來的成功是不值得的。