人們總是和自己的床非常的有感情，因?yàn)樗邔?shí)在是一件非常幸福的事，睡不夠就會(huì)特別的痛苦。但是如果起床起得很困難，就非常容易導(dǎo)致在工作中遲到，或者原本放假的時(shí)間，光起床就浪費(fèi)了一大半。起床困難戶(hù)究竟要如何做才能夠輕松的起床呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

起床困難戶(hù)怎樣才能輕松起床？

1、保證充足的睡眠時(shí)間

想要輕松的起床，最好的方式就是將睡眠睡夠。如果熬夜熬到3點(diǎn)再睡，想要在7點(diǎn)順利起床是非常困難的事，因?yàn)樗膫€(gè)小時(shí)根本無(wú)法滿(mǎn)足人體睡眠所需。所以如果在第二天的早上7點(diǎn)計(jì)劃起床，在夜晚的11點(diǎn)就必須要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，第二天起床的時(shí)候，也不會(huì)太過(guò)于困倦而導(dǎo)致起床困難，可以養(yǎng)成早睡早起的生物鐘，在生物鐘的影響下就能夠很快的起床。

2、睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)兒水

有時(shí)鬧鐘把我們叫不起來(lái)，但是膀胱里的尿液可以。很多人就是因?yàn)橐”?，而不得不下床，小便之后睡意也就沒(méi)了，這也不失一種起床困難或解決起床困難的方法。但是需要注意的是，在夜晚睡覺(jué)之前，千萬(wàn)不要喝太多的水，以免喝水過(guò)多導(dǎo)致夜里起夜尿尿頻繁，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量，第二天更是起不來(lái)。而且喝水喝多了還容易造成水腫，第二天臉腫腿腫對(duì)顏值也是種影響。

3、多重鬧鐘叫醒法

為了能夠在第二天早上順利的起床，定多個(gè)鬧鐘也是一種好的方法。為此可以將手機(jī)定好鬧鐘，然后選擇幾個(gè)鐘表也定好鬧鐘，并且把這幾個(gè)鬧鐘都不放在手邊都能夠到的位置，這樣在第二天起床的時(shí)候，不得不下床去尋找鬧鐘，關(guān)閉鬧鐘。這個(gè)過(guò)程就足夠人們?nèi)デ逍蚜?，然后順利起床。并且制定這幾個(gè)鬧鐘的時(shí)候，如果有家人存在，也會(huì)有一種擔(dān)心鬧鐘吵到家人的這樣一個(gè)心態(tài)，這樣也可以逼著人們?nèi)テ鸫病?/p>

4、濕毛巾起床法

如果一個(gè)人實(shí)在是任何一種方法都無(wú)法把自己叫起床，可以試一下濕毛巾起床法，這個(gè)方法可以由別人實(shí)行，也可以由自己實(shí)行。由別人實(shí)行，就是在該起床的時(shí)候把毛巾弄濕，覆蓋在人的臉上，這樣就能夠使人變得清醒。自己實(shí)施就是在床頭放一盆清水，然后擺一條毛巾，在該起床的時(shí)候掙扎著睡意朦朧的眼去做這一件事，也可以使自己得到清醒。

起床困難戶(hù)耽誤的是一個(gè)人的時(shí)間，影響的是一個(gè)人的工作，所以應(yīng)該盡量改正這種壞習(xí)慣，規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按時(shí)起床，這樣在開(kāi)展一天工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，會(huì)更加的精力充沛，效率也會(huì)提高。