在生活健康中，作息規(guī)律是常常掛在嘴邊的話題。但很多人都不重視，熬夜成了人們最喜歡做的事。作息規(guī)律不只是一種生活方式，它更是生活態(tài)度，生命信仰。熬夜這件事不能再去堅持了。作息的不規(guī)律，會給身體帶來損害。

總是熬夜有什么危害？

1、聽力嚴重下降

熬夜常常引起身體疲勞，會降低身體抵抗力，從而引發(fā)大腦里的病毒感染，侵犯神經，極易導致突發(fā)性耳聾。這是一種非常嚴重的疾病。常常導致的后果就是聽力嚴重下降。只有失去聽力的人，才能知道聽見聲音的美好。

2、皮膚加速老化

研究表示，晚上十點到凌晨兩點期間，是皮膚新陳代謝的最佳時機。在這期間，如果身體正在休息，皮膚就可以利用這段時間處理代謝廢物。但是，經常熬夜，皮膚會越來越干燥，不再有光澤，皺紋也將增多。

3、腸胃問題增加

熬夜會導致腸胃疾病增多，胃這個東西非常地敏感脆弱。熬夜使得胃酸分泌異常，得胃潰瘍疾病的概率非常大。如果因為熬夜而毀了飲食這一生命之路，那真的不值得。

4、記憶力嚴重下降

大腦經常會利用我們的睡眠時間，加緊修復我們的記憶腦細胞，一旦大腦得不到應有的時間休息，那么記憶腦細胞會受到很大破壞，也不能即使修復，從而導致記憶力下降。同時，也影響人的反應能力和注意力。

5、身體免疫系統遭到破壞

同樣，我們的身體也要利用這段時間來制造新細胞，研究顯示，長期熬夜只會影響身體制造新細胞的質量，甚至發(fā)生癌變。

6、熬夜導致的睡眠性障礙

經常熬夜，特別容易導致的問題就是失眠了，可以說是所有問題中最嚴重的一個問題。越熬夜越失調，越失調越難眠，惡性循環(huán)。失眠是最煎熬的事了?；忌鲜叩娜耍茈y回到正常的生活作息中去。很多時候，失眠是難以因人的意志而改變，無論用多少方法治療，入睡常常是很奢侈的事了。

熬夜就好比溫水煮青蛙，有的人就是因為仗著自己還年輕，對熬夜不加以重視，熬夜的事對于一個身強體壯的人來說好像是件小事，但是等到身體出了毛病，再后悔可就晚了。道理都懂，就不要再熬夜了吧。