俗話說日有所思夜有所夢，經(jīng)常做噩夢，是身體疾病所發(fā)射出來的信號，長時(shí)間下去會(huì)打擊人們的斗志，讓患者出現(xiàn)精神萎靡，生活中要做好護(hù)理工作，減少做噩夢的次數(shù)。

做噩夢提示著哪些身體疾病？

1、低血糖、心臟病

到了夜間是低血糖的高發(fā)時(shí)間段，因?yàn)樯眢w里面沒有足夠的糖分來補(bǔ)充能量，所以到了凌晨3~4點(diǎn)左右，人們會(huì)出現(xiàn)做噩夢，同時(shí)伴有心慌出汗，第2天沒有任何精神。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，患有冠心病和心律不齊的人群容易做噩夢，這種情況一般發(fā)生在35~55歲的人群身上，而且精神狀態(tài)非常的差。

2、睡眠呼吸綜合癥、帕金森癥

經(jīng)常性的做噩夢，做夢的時(shí)候，總是夢見自己溺水或者憋氣，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸綜合癥，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療。另外，做噩夢時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳亂動(dòng)、總是哭泣大叫提示帕金森病或神經(jīng)退化性相關(guān)的疾病。除此之外，做噩夢的時(shí)候總是說夢話或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，提示著精神類的疾病。

如何來調(diào)理做噩夢問題？

1、調(diào)整好睡眠時(shí)間

因?yàn)楝F(xiàn)在人們的工作壓力比較大，而且生活節(jié)奏快，會(huì)經(jīng)常性的加班熬夜或者玩游戲，可能會(huì)影響睡眠，要學(xué)會(huì)調(diào)整好睡眠時(shí)間，學(xué)會(huì)減輕壓力。睡覺前，盡量不要看一些恐怖片或者恐怖的小說。盡量是側(cè)著身子睡覺，不能趴著或者平躺，不然會(huì)出現(xiàn)胸口悶痛，從而導(dǎo)致身體不適感，睡覺前避免吃高脂肪和辛辣的食物。

2、做好生活中護(hù)理

睡覺前可以使用溫開水來泡腳，每天泡20分鐘，一直讓身體微微發(fā)熱為止，能緩解身體的疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，若是經(jīng)常出現(xiàn)此問題，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做治療，看看是否心臟出現(xiàn)了問題，若是出現(xiàn)了胸口悶痛心慌、喘不上氣來，就要引起警惕了。

溫馨提示

若工作壓力過大所引起的做噩夢，應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，睡覺前不能吃的過飽，吃六分飽就可以，不要把手放在肚子或者胸口上。平時(shí)要多鍛煉身體，午睡的時(shí)間不能太長，多吃新鮮的蔬菜和水果。睡覺前三個(gè)小時(shí)不能吃任何的食物，避免暴飲暴食，多和朋友進(jìn)行交流來減輕內(nèi)心壓力，平時(shí)多擁抱大自然。