一般來說，經(jīng)過了一晚上的良好睡眠，第二天應(yīng)該是渾身舒暢，精神十足才對。有很多人一覺醒來，非但感覺不出有休息到位的感覺，還會感到腰背僵直酸痛，非常的難受。這是因為什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

為什么早上醒來會感覺腰背僵直酸痛？

1、睡眠姿勢不對

因為睡眠姿勢不對，導(dǎo)致早上醒來腰背僵直酸痛的現(xiàn)象，是非常常見的。經(jīng)常使用的睡眠姿勢，分別是仰臥位、趴臥位和側(cè)臥位三種，但其實，如果睡覺時姿勢不當(dāng)，也是會導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的情況。有一些人晚上睡覺會比較沉，經(jīng)常一個姿勢到天亮，經(jīng)常保持一個姿勢睡覺，不活動也會導(dǎo)致腰背僵直酸痛。建議是盡量的改正睡眠的姿勢，用軟枕頭墊高容易產(chǎn)生酸痛的地方，如腰部或膝蓋下方，這樣能夠有效的緩解腰部的壓力。

2、床墊過于軟

有些人喜歡睡非常軟的床墊，看似睡著很舒服，但是睡得時間久了，經(jīng)常會腰酸背痛的。所以很多人為了使自己的腰背疼痛得到緩解，從而開始睡硬板床也是這樣一個道理。過于軟的床墊不利于腰部和背部，應(yīng)該盡量換成比較硬的床墊。如果能睡好的木板床，那是最好不過的了。

3、椎間盤損傷

因為椎間盤損傷的原因，導(dǎo)致人們在一覺睡醒來的時候，通常會感覺腰部僵直酸痛，在老年人身上比較常見。因為老年人，由于身體退化的原因，椎間盤磨損到一定的程度，也會出現(xiàn)椎間盤退化，而椎間盤退化就是，早上醒來腰背酸痛的一個重要的原因。

4、懷孕

懷孕到中晚期，由于腹部胎兒的增加導(dǎo)致，只會給腰部帶來過大的壓力，會非常的沉重。這種壓力主要是針對下背部的，下背部肌肉會非常的酸痛。還有一部分孕婦在懷孕的早期會感覺腰背酸痛，這也是很正常的，不過會在中晚期比較嚴重。在這種情況下可以買一些孕婦睡覺專用的枕頭，在兩腿之間和腰背部后側(cè)方墊上，可以有效的緩解胎兒對于下背部的壓力，有效的改善早上起床之后腰背僵直酸痛的情況。

早上起床后感到腰背僵直酸痛很多種原因，想要徹底解決，必須先尋找原因，只有找出原因才能對癥治療和緩解。