失眠愈來愈成為我們現(xiàn)在生活中的一個大問題，由于很多的工作壓力，對目標(biāo)的追求，人們互相之間相處的關(guān)系，都會成為我們失眠的一種原因。失眠不僅會讓我們精神不好，加速我們變老的進(jìn)程，而且嚴(yán)重的，還會對生命有很大的危險。中醫(yī)是我們中國很有歷史的一種醫(yī)術(shù)，對于這種情況有著他自己的看法。

那么中醫(yī)是如何看待失眠的原因的呢？

第一種精神壓力過大

工作事業(yè)上的壓力，人與人之間交流相處也可能有壓力，還有對各種事物的需要，但是現(xiàn)在情況下又不能得到，就會產(chǎn)生焦慮，都會讓我們的精神狀態(tài)變得不好，從而影響我們睡覺的狀態(tài)。心里堆積了太多的事情，就會影響內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，影響身體狀態(tài)。

第二種是睡眠環(huán)境不佳

睡覺地方的氛圍對睡覺能否有個好狀態(tài)，也是很重要的，在很鬧的地方很難睡著，就算睡著了也不能有一個不錯的睡眠。而且如果睡覺的地方有很亮的燈光，也會影響我們的睡覺，所以睡覺的環(huán)境一定要放在安靜的，昏暗的房間才比較好，還要保證是在溫暖的環(huán)境里，如果溫度比較低，不僅對睡覺有影響，而且再這樣的環(huán)境下還容易生病。

第三種是不良的作息

有機(jī)體是有著自己規(guī)律的，無論是吃飯，還是睡覺，都最好有著規(guī)劃，才能讓身體適應(yīng)這樣的周期。暴飲暴食，經(jīng)常熬夜很容易讓身體因為不適應(yīng)變化而出現(xiàn)問題。每天都在差不多的時間睡覺或者清醒，才能讓我們的生物鐘發(fā)揮作用，就算遇到心情不是很好的情況下，也會因為這個周期而睡得著。

第四種是飲食不當(dāng)

吃的東西是我們身體攝入養(yǎng)分的最主要的通道，如果吃的東西是那種油炸的，油膩的食物則需要消化的時間長，讓器官不斷工作，就不容易讓我們很好的睡覺，或者是比較興奮刺激的東西，這樣的東西會刺激我們的神經(jīng)，也不能很好的睡覺，所以就算喜歡吃這種食物也最好避免在睡覺前，比如咖啡等?？梢栽谒X前喝點熱牛奶，有著催眠的效果。

好好的睡是養(yǎng)生的很好的手段，能夠減慢我們變老的進(jìn)度，改善我們身體器官的工作能力。經(jīng)常鍛煉，放松心情，再加上合理的飲食，那么就能有一個不錯的睡眠了。