生活中有一些人在睡覺的時候，總感覺難以入睡，或者是自己睡到一半就睡不著，這些情況都被稱為失眠，有很多人就感覺到奇怪，為什么自己會出現(xiàn)失眠的癥狀？其實導致失眠的原因有很多，不過自己有經(jīng)常發(fā)生失眠，就要注意是不是以下這些原因?qū)е隆?/p>

壓力過大會失眠？經(jīng)常失眠可能和這些因素有關！

一、壓力過大

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人會因為壓力的增加，而讓自己出現(xiàn)輕微的抑郁癥，特別是長期處于高壓力狀態(tài)下的人，也容易讓自己出現(xiàn)焦慮不安的現(xiàn)象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，也就容易導致半夜發(fā)生失眠。

二、氣血不暢

在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的運行，而一些女性會因為氣血流通不暢，而導致失眠的發(fā)生，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經(jīng)過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，也就容易導致失眠的發(fā)生，對于這種情況所導致的失眠，女性朋友在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。

三、更年期導致

如果到了一定的年齡，進入更年期后就容易發(fā)生失眠的癥狀，因為在在進入更年期的時候身體的精神狀態(tài)會處于一種不穩(wěn)定的現(xiàn)象，特別是女性，女性朋友在進入更年期后會因為身體激素的下降而讓自己處于失眠的狀態(tài)。

四、睡前過于興奮

有一些人在睡覺前喜歡看電視或者運動，而在睡前看電視或者運動，會讓自己的大腦過于興奮，這樣在睡覺的時候，就容易因為大腦皮層興奮而不能夠安靜，就容易導致失眠的發(fā)生。

五、能量消耗不夠

有一些人一天沒事，就是坐著或者是看電視，沒有起身干什么重力活，或者是有進行什么運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發(fā)生。

溫馨提示

在發(fā)生失眠的時候，要注意自己是什么原因?qū)е碌氖?，有一些失眠是因為身體發(fā)生疾病而導致的，因此要排除病理性失眠，在排除病理性失眠后，就要查明是什么生理性原因?qū)е碌氖?，只有查明原因，才能夠讓自己采取相對應的措施，進行治療，才能夠讓自己有一個好夢。