長期睡眠不足，很容易會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)無精打采、頭暈頭痛、情緒波動(dòng)等亞健康狀態(tài)，甚至引起一些疾病的發(fā)生，這也是疾病發(fā)展的前奏，從而對(duì)工作和生活產(chǎn)生很大的影響。

那么，睡眠不足會(huì)對(duì)人體健康造成哪些影響？

第一、會(huì)使免疫力下降

睡眠時(shí)會(huì)分泌出一些可以增強(qiáng)身體的免疫力的激素，重要的是，許多增強(qiáng)免疫的激素，只有在你睡覺時(shí)才會(huì)分泌或增加，從而使免疫力得到增強(qiáng)，從而使一些病毒、細(xì)菌、傳染病等，都不容易侵入體內(nèi)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

第二、會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生

如果每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)或以上，研究表明，可能會(huì)促進(jìn)胃泌素的產(chǎn)生，此類激素能促進(jìn)食欲，減少瘦素的產(chǎn)生，使人想吃東西，而吃的食物多時(shí)，就會(huì)變胖，脂肪會(huì)積濕化痰，各種疾病也會(huì)隨之發(fā)生。所以睡眠不好，不僅容易肥胖，與肥胖相關(guān)的疾病也會(huì)隨之而來。

第三、會(huì)影響到人體的新陳代謝

當(dāng)睡眠不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和荷爾蒙分泌受干擾，從而會(huì)加速人體的衰老過程。睡眠不足可能會(huì)影響皮膚毛細(xì)血管的血瘀，血液循環(huán)不良，皮膚細(xì)胞營養(yǎng)不足，使皮膚衰老出現(xiàn)黑眼圈，易起皺。內(nèi)臟的血瘀會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)不足，削弱內(nèi)臟功能，導(dǎo)致疾病和衰老。激素紊亂、前列腺疾病、乳腺疾病等風(fēng)險(xiǎn)可能也會(huì)顯著增加。

第四、會(huì)影響到生長發(fā)育

如果是青少年睡眠不足時(shí)，會(huì)對(duì)生長發(fā)育造成很大的影響，青少年正是長身體的時(shí)候，因?yàn)樗咧姓巧L激素分泌的高峰期，所以睡眠對(duì)青少年的生長發(fā)育有著非常重要的影響，當(dāng)睡眠不足時(shí)，人體細(xì)胞不能正常生長，從而不利于青少年的生長發(fā)育。

第五、會(huì)影響到人的精神狀態(tài)

當(dāng)失眠時(shí)，會(huì)使情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生煩躁、焦慮和抑郁等精神不良的癥狀。還常引起焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等精神疾病的發(fā)生。

第六、會(huì)影響到基因

每晚如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致身體某些遺傳功能失效，這些基因使正在進(jìn)行的人體自我修復(fù)和補(bǔ)充中起著關(guān)鍵作用，如果長期睡眠不足，會(huì)使人體的基因發(fā)生變化，這些基因涉及代謝、炎癥和免疫等。

很多人可能會(huì)忽視了睡眠的重要性，從以上分析可以得知，如果經(jīng)常睡眠不足時(shí)，會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生很大的影響。所以，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓自己形成一個(gè)生物鐘，從而保證有良好的睡眠質(zhì)量。