人這一生要做的事情有很多，需要我們花費(fèi)很多時(shí)間去做的一件事情，那自然是睡覺(jué)了。為什么我們會(huì)每天花那么那么多的時(shí)間用在睡覺(jué)上面呢？那肯定是因?yàn)樗邔?duì)于我們來(lái)說(shuō)非常非常的重要。如果不信得了失眠癥，沒(méi)有及時(shí)采取措施去緩解，或者到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，就會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的危害。

究竟睡眠有多重要呢？

1、減緩身體疲勞：睡眠是我們生命中不可或缺的，我們這一生將近有1/3的時(shí)間都用在睡覺(jué)上。充足的睡眠會(huì)使我們每天精力充沛，精神滿滿。每當(dāng)我們?nèi)胨臅r(shí)候，身體就會(huì)處在一個(gè)休整的狀態(tài)，忙碌了一天過(guò)后，我們的身體會(huì)在我們的休眠期間得到充分的休整。

2、減緩精神壓力：充足的睡眠不僅會(huì)讓我們身體得到休息，而還能消除我們精神上的疲勞。所以很多人會(huì)選擇在大量的腦力勞動(dòng)過(guò)后，好好的睡上一覺(jué)，讓自己的大腦和精神能夠得到，好好的休息。

3、提升記憶力：有研究表明人如果睡眠不足，記憶力就會(huì)下降，而長(zhǎng)期處在失眠當(dāng)中的人，記憶力就會(huì)永久性減退。有充足睡眠的人記憶力遠(yuǎn)好于失眠人群。而且充足睡眠還能夠幫助提升記憶力。

那么失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)危害有哪些？

1、中風(fēng)：如果長(zhǎng)期處在失眠狀態(tài)當(dāng)中，中風(fēng)的幾率就會(huì)成幾倍的增加。中風(fēng)主要發(fā)生在中老年人群當(dāng)中，但是很多年輕人，由于忙于工作，睡眠嚴(yán)重不足，年輕人群發(fā)生中風(fēng)危害已經(jīng)逐年上升。

2、糖尿?。?/strong>睡眠過(guò)多或者過(guò)少都會(huì)提升患糖尿病相關(guān)慢性疾病的患病幾率。一旦失眠睡眠減少，我們身體內(nèi)分泌的胰島素減少，而且胰島素的靈敏性減弱，就會(huì)增加人患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、心臟病加重：當(dāng)睡眠不足的時(shí)候，人的心跳往往會(huì)加快，出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。長(zhǎng)期處于失眠缺覺(jué)當(dāng)中，很容易引發(fā)心衰和誘發(fā)心臟病。原本就已患有心腦血管疾病的患者，病情往往會(huì)因此而加重。

失眠到底有多可怕，睡眠就對(duì)我們有多重要。想要有一個(gè)健康的身體，就必須要把好睡眠的質(zhì)量關(guān)，時(shí)刻關(guān)注自己的睡眠狀況。