在現(xiàn)代社會，每個人都必須每天進(jìn)入忙碌的工作和生活。忙碌了一天之后，每個人都希望回家睡個舒服的覺。但事實往往并不令人滿意，許多人或多或少都經(jīng)歷過失眠。失眠一直困擾著現(xiàn)代人。為此，我們需要對失眠進(jìn)行深入的了解。

失眠是怎么回事？年輕人為什么會失眠？

失眠是睡眠障礙中發(fā)病率較高的一類，主要指入睡困難或起床較早。失眠患者睡眠質(zhì)量低，睡眠時間較淺，睡眠時間明顯縮短，重度患者會徹夜失眠，甚至頭痛、出汗過多、注意力喪失、記憶力減退等癥狀。可能出現(xiàn)嚴(yán)重的精神障礙，如焦慮、抑郁性神經(jīng)癥和軀體化障礙，如麻木和虛弱。

是什么原因?qū)е率撸?/strong>

1、情緒波動導(dǎo)致的失眠

急性失眠，如失去愛人或親屬，突然的死亡，是失眠癥患者的一大打擊。這屬于外在原因，很多人由于這些原因會導(dǎo)致失眠的情況加重。因此要想緩解這種方法，要學(xué)會做一些身體上的自我調(diào)整。分散一下注意力，不要集中在悲傷的事情上。要想治愈失眠癥，首先要學(xué)會調(diào)整身體，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整每天的睡眠時間，不要熬夜，最好白天不要睡覺，睡前兩小時不要做劇烈運動，睡前不要喝太多水，不要吃太多。

2、生理因素導(dǎo)致的失眠

很多人年輕人的職業(yè)原因，導(dǎo)致不能正常的生活，生活完全沒有規(guī)律，如夜班的護(hù)士或者是程序員，一般很容易出現(xiàn)失眠的情況。還有就是年輕人的生活比較混亂，很喜歡夜生活、泡吧或者是通宵打游戲，這些都是造成失眠的主要原因。

甩掉失眠自我調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，如果自我調(diào)節(jié)沒有達(dá)到預(yù)期效果，應(yīng)立即到?？漆t(yī)院治療?；颊呷朐汉?，首先利用多態(tài)性檢測睡眠質(zhì)量，然后根據(jù)檢測結(jié)果和臨床結(jié)果進(jìn)行一系列的分析。藥物治療時，患者應(yīng)配合醫(yī)生不要停止服藥，不要主動減少劑量。治療一段時間后，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。

許多不愿服用安眠藥、害怕上癮和服用安眠藥副作用的患者存在誤解。因為這些藥物在人體內(nèi)代謝更快，所以正常人服用是安全的，短期內(nèi)沒有副作用。對于長期服用，應(yīng)制定劑量。聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，這樣不會導(dǎo)致安眠藥上癮。