老年人失眠是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，有很多人認(rèn)為老年人失眠是一件很正常的事情，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的思想。因?yàn)槔夏耆说搅艘欢昙o(jì)之后，身體多種器官功能開(kāi)始衰退，就容易患多種慢性疾病，這些疾病是失眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

那么哪些疾病會(huì)引起老年人失眠呢？

一、腦部器質(zhì)性疾病

老年人到了一定年紀(jì)之后，腦動(dòng)脈硬化程度就會(huì)加重，同時(shí)就會(huì)伴有高血壓和腦梗死以及癡呆等疾病，這些疾病的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致腦部血流量減少，就會(huì)引起腦代謝失調(diào)，最后就會(huì)引起失眠。

二、全身性疾病

一般的老年人都患有不同程度的心腦血管疾病，比如冠心病和心功能不全等疾病，還會(huì)患有肺氣腫和肺源性心臟病等慢性疾病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)以及頸椎病都是老年人的常見(jiàn)病，這些慢性疾病會(huì)隨著病情的加重而影響睡眠質(zhì)量，所以就會(huì)引起老年人出現(xiàn)失眠。

三、精神疾病

有研究表明，老年人患有抑郁癥的傾向是比較高的，會(huì)比青年人患抑郁癥的幾率更高。那么抑郁癥的主要表現(xiàn)為失眠和心慌等癥狀，在晚上睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)早醒和深睡眠減少。隨著老年人年齡的增加，后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，在后半夜醒來(lái)之后就難以再次入眠了。老年人失眠程度與抑郁癥的程度有相當(dāng)大的關(guān)系。

那么老年人失眠吃什么食物好呢？

老年人失眠可以多吃土豆，土豆可以清除誘發(fā)睡眠障礙的酸。還可以多喝菊花茶，菊花茶可以起到鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)那些沒(méi)有辦法靜下來(lái)的老年人可以多喝菊花茶。香蕉也是老年人睡眠的最佳食品，香蕉含有豐富的鎂元素，可以緩解緊張的肌肉，能夠平穩(wěn)血清素和褐黑激素，是可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。在平時(shí)還應(yīng)該都是全麥面包，可以多喝蜂蜜水，在吃全麥面包的時(shí)候加上一些蜂蜜水，能夠促進(jìn)胰島素的分泌，也是可以緩解失眠癥狀的。

溫馨提示

老年人的身體素質(zhì)本身就比較低下，加之長(zhǎng)期的失眠，那么就會(huì)導(dǎo)致身體變得越來(lái)越差。所以當(dāng)老年人出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況下，千萬(wàn)別以為是正?，F(xiàn)象，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如果被確診為疾病而引起的失眠，應(yīng)該對(duì)癥治療。