眾所周知，孕婦失眠是很常見的一種現(xiàn)象，失眠就是指無(wú)法入睡或者無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，從而導(dǎo)致睡眠不足，睡眠質(zhì)量不佳的情況。失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)是值得孕婦重視的，它的初期癥狀主要有入睡困難，翻來(lái)覆去不能入睡，早醒、醒后無(wú)法入睡，睡過(guò)后精力不能夠恢復(fù)，容易感到疲勞，無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍，出現(xiàn)一定程度上的焦慮癥。

為什么孕婦會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀呢？

首先，由于孕婦懷孕后，身體各方面的機(jī)制都會(huì)發(fā)生一系列的變化，一般來(lái)說(shuō)，孕婦在懷孕后神經(jīng)會(huì)比較敏感，對(duì)壓力的承受能力會(huì)降低，容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒，因此常常會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

相信很多懷過(guò)寶寶的朋友們都深有體會(huì)，在懷孕期間，經(jīng)常會(huì)受到尿頻的困擾。除此之外，在睡夢(mèng)中，孕婦還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象也會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

飲食習(xí)慣的改變也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。由于懷有寶寶，孕婦對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的要求也會(huì)發(fā)生變化，由此，孕婦的飲食習(xí)慣會(huì)隨之發(fā)生變化。有時(shí)候，在睡前食用過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能下降，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

那么為了不影響胎兒，孕婦該怎樣治療失眠呢？

第一，睡前喝一杯熱牛奶。熱牛奶有助于孕婦迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使孕婦緩解失眠的現(xiàn)象。但是，需要注意的是，牛奶攝入不要過(guò)量，以免出現(xiàn)頻繁上廁所的現(xiàn)象。

第二，保持室內(nèi)環(huán)境舒適。良好的睡眠環(huán)境是很重要的，通風(fēng)干凈的環(huán)境能夠緩解孕婦的失眠現(xiàn)象，促使孕婦盡快入睡。

第三，睡前不要用腦過(guò)度。用腦過(guò)度是導(dǎo)致失眠的一大重要因素，想太多會(huì)使大腦皮層活躍，從而導(dǎo)致失眠。

對(duì)于失眠現(xiàn)象這一問(wèn)題，不僅僅需要治療，還需要注意平時(shí)的預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)早治療。平時(shí)要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高睡眠的質(zhì)量，防止失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。但是，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，只會(huì)得到適得其反的效果。保持良好的心態(tài)也是非常重要的，只有對(duì)身體充滿信心，才能夠有好的睡眠質(zhì)量。

如果孕婦長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，會(huì)對(duì)胎兒有很大的影響的。所以說(shuō)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有早期的失眠癥狀時(shí)，就需要重視了，要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行治療或者是自我治療。