當(dāng)今社會，有很多形形色色的人具有不一樣的壓力，所以就出現(xiàn)了很多人睡眠質(zhì)量不好甚至失眠的現(xiàn)象。失眠顧名思義就是晚上睡不著，早上精神不振，但失眠不是一個疾病，但是長期慢性的失眠必定會產(chǎn)生疾病。所以要治好失眠才能保證身體的健康。為什么會失眠呢？失眠它具有什么危害呢？下面我們就了解一下失眠。

為什么總是會失眠？

1、精神壓力過大。精神壓力過大，是導(dǎo)致失眠最重要的原因之一，它居失眠的首要地位，它是由于人們生活壓力大，工作緊張，或者是精神過度的疲勞，想的太多，導(dǎo)致大腦長期處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。

2、吃具有興奮大腦的食物或藥物。導(dǎo)致失眠的原因也有可能是我們在不經(jīng)意的吃了具有興奮大腦的食物或者是藥物，它也可能會導(dǎo)致我們失眠，比如茶、咖啡或者是運動功能飲料，所以為了有一個很好的睡眠質(zhì)量，盡量不能吃一些具有興奮大腦的食物，在選擇藥物方面，我們也要盡量不要選擇興奮大腦神經(jīng)的，從而影響睡眠質(zhì)量。

3、睡前玩手機(jī)或者是過度鍛煉。大多數(shù)年輕人的失眠是由于玩手機(jī)或者是鍛煉過度而引起的，因為玩游戲或者是鍛煉過度會引起大腦皮層的興奮，長時間而不能平復(fù)下來，從而導(dǎo)致失眠。

失眠具有什么樣的危害？

1、出現(xiàn)心腦血管疾病。研究結(jié)果表明長期的失眠會導(dǎo)致心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等，這是由于周圍血管收縮擴(kuò)張障礙而引起的，所以為了避免這些慢性疾病，我們必須要長期按時要有一個充足的睡眠。

2、加速老化。研究表明，每晚平均睡眠五個小時的人要比平均睡眠八個小時的人更容易患心臟病，除此以外，還會加速人的皮膚老化程度，增加女人乳腺癌的風(fēng)險，所以失眠對于我們的身體健康是百害而無一利，我們想要自己身體棒棒的就必須要按時睡覺。

3、記憶減退。失眠不僅會體現(xiàn)在我們的身體或臉上，而且還會表現(xiàn)在我們的大腦中。長期失眠的人，由于大腦沒有休息好，導(dǎo)致大腦昏昏沉沉的記不住東西，導(dǎo)致記憶力急劇下降。

失眠的對身體的傷害很大，如果日常生活中出現(xiàn)了失眠的癥狀，就要用科學(xué)或者是正確的手段來治療它，從而擁有一個健康的睡眠。