有些人睡覺(jué)喜歡側(cè)睡。有些人則喜歡仰睡。 那么選擇什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)我們身體比較好？這還是要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)決定。

什么睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)身體好？

科學(xué)研究表明，人睡覺(jué)的姿勢(shì)中大多數(shù)向右側(cè)睡對(duì)身體好，這可能是人類最舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)。但是這不代表，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是好的。睡眠姿勢(shì)因人而異。

肥胖的人可以選擇仰睡。就肥胖的人來(lái)說(shuō)，肥胖的人可以選擇仰睡。肥胖的人如果側(cè)著睡覺(jué)，整個(gè)人的體重壓在了手臂上面，一定是睡不長(zhǎng)久的，胖子在仰睡的時(shí)候，身體的重量分散在后背上面，相對(duì)于身體其他部位的壓迫就會(huì)減輕一些，加上肥胖的人比較容易入睡，睡眠時(shí)間也會(huì)適當(dāng)加長(zhǎng)。

正常人避免長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)睡覺(jué)。而相對(duì)比較瘦的人或者正常人在睡覺(jué)的時(shí)候，選擇哪一種睡覺(jué)姿勢(shì)都是可以的。但是一般不建議左側(cè)睡覺(jué)，因?yàn)樯眢w的重要器官心臟是在左邊的，而且隨著人慢慢長(zhǎng)大，體重也會(huì)隨著增加，如果長(zhǎng)期左側(cè)睡覺(jué)對(duì)心臟的壓迫也就越來(lái)越大。然而，一般來(lái)說(shuō)。可以讓人的身體得到放松的睡覺(jué)姿勢(shì)卻是左側(cè)著睡，在睡覺(jué)時(shí)，當(dāng)身體向左邊側(cè)臥的時(shí)候，微微彎曲著雙腿，身體可以得到比較好的放松。只要避免長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)，避免心臟受到壓迫，也避免讓胃腸受到壓迫。

仰臥睡覺(jué)也好處多多。在一般的情況下，向上仰臥著睡覺(jué)，此時(shí)背面和手腳都是伸直的，這種姿勢(shì)是最可以進(jìn)入熟睡狀態(tài)的。人類身體的脊椎時(shí)刻支撐著重重的頭部和體內(nèi)的內(nèi)臟器官，承受著很大的壓力，在睡眠的過(guò)程中讓脊椎骨得到適當(dāng)?shù)男菹⒑途徍蛪毫κ欠浅Ｖ匾?。?dāng)平躺著睡覺(jué)的時(shí)候，可以讓背部呈現(xiàn)平直的狀態(tài)，如果讓背部彎曲著睡覺(jué)，會(huì)容易出現(xiàn)腰痛和肩膀痛的情況，所以想要快速的入睡的話，不如試一試仰臥著睡。

側(cè)睡對(duì)寶寶相對(duì)比較好。側(cè)著睡覺(jué)的睡眠姿勢(shì)對(duì)小寶寶每個(gè)重要器官是沒(méi)有太過(guò)分壓迫的，這樣也很利于肌肉的放松，是一種比較好的睡眠的姿勢(shì)。側(cè)睡可以預(yù)防嬰兒的溢奶，而且此時(shí)口腔里的嘔吐物也會(huì)順著嘴角流出，不會(huì)流入咽喉而引起無(wú)法呼吸。但是對(duì)于新生的小寶寶來(lái)說(shuō)，此時(shí)他們還是不會(huì)翻身的，所以父母要經(jīng)常幫助他變換睡覺(jué)的姿勢(shì)。

身體有疾病時(shí)的睡姿。患有腰椎間盤突出的人，睡覺(jué)一般是以仰臥和側(cè)臥的姿勢(shì)最合適。另外，在仰臥的時(shí)候應(yīng)該要在兩腿下面墊一個(gè)軟枕，以方便雙膝微微彎屈，全身的肌肉得到放松，還有就是在日常生活中要多睡一睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤所承受的壓力。

總之，凡事無(wú)絕對(duì)，再好的睡覺(jué)姿勢(shì)也是因人而異的，選擇適合自己好入睡的睡姿最重要。