我們經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)：吃得好，睡得香！但仔細(xì)想想，吃得好就一定睡得香嗎？其實(shí)不然，吃也有所講究，吃不對(duì)也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

生活中，很多人都以為吃好，睡好，身體肯定倍兒棒。然而，現(xiàn)實(shí)卻很殘酷。許多人在飲食上無(wú)節(jié)制，不少人正是因?yàn)槌缘煤?、吃得太飽，不僅得了胃病，還嚴(yán)重影響了睡眠。

吃好，吃飽也會(huì)導(dǎo)致失眠？

請(qǐng)問(wèn)，你是否有這樣的經(jīng)歷：某個(gè)深夜，在美食與饑餓之中，你選擇了美食，而后你的肚子開(kāi)啟開(kāi)掛模式，毫無(wú)節(jié)制。最后，因?yàn)槌該瘟?，進(jìn)而出現(xiàn)胃脹，消化不良的癥狀，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，讓你整個(gè)夜晚都無(wú)法入睡？

相信不少人都經(jīng)歷過(guò)這樣的事。事實(shí)上，這種失眠叫繼發(fā)性失眠，也叫指環(huán)境性失眠，是指由其它原因，如生理節(jié)律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠。以上述為例，若消化功能較差，或伴有消化系統(tǒng)疾病的人，在夜晚吃撐后很容易出現(xiàn)腸胃疾病，從而導(dǎo)致失眠。對(duì)于這種受疾病影響的失眠，就是繼發(fā)性睡眠。

安眠藥能解決一切？錯(cuò)！

近年來(lái)，繼發(fā)性失眠越來(lái)越受到人們的關(guān)注?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，很多疾病都會(huì)引起繼發(fā)性失眠，如果只是單純的服用安眠藥是無(wú)法解決的。

雖然安眠藥能起到一定的緩解作用，但它無(wú)法用一粒藥達(dá)到長(zhǎng)期維持的效果，在時(shí)間上存在局限性。除非你長(zhǎng)期服用，但長(zhǎng)期服用對(duì)人體的副作用很大，此外，長(zhǎng)期依靠藥物無(wú)法從根源上解決失眠的問(wèn)題。因此，不建議服用安眠藥。

正確的做法是找出導(dǎo)致失眠的原因，從根源入手。如果是消化系統(tǒng)疾病引起的失眠，最好及時(shí)到醫(yī)院就診治療，如果不及時(shí)治理，那腹瀉、胃痛、胃脹、疼痛感等都會(huì)加重。嚴(yán)重者還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

此外，睡覺(jué)前不宜進(jìn)食過(guò)飽，特別是患有消化系統(tǒng)疾病的人，睡前不要吃東西，飲食要清淡，戒掉愛(ài)吃宵夜的壞習(xí)慣，讓腸胃得到放松，讓你有個(gè)好睡眠！