隨著時(shí)間的推移，更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的階段，進(jìn)入更年期的女性，會(huì)變得脾氣暴躁，情緒抑郁等。同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)失眠，不僅影響自己的身體健康，對(duì)更年期失眠的治療也非常不利，那么，到底更年期失眠有哪些病因呢，又有哪些危害呢?一起來(lái)看看吧。

　　更年期失眠病因

　　1、晚餐過(guò)量。

　　如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長(zhǎng)胃內(nèi)排空時(shí)間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無(wú)法好好睡覺(jué)，導(dǎo)致失眠。

　　2、睡前喝酒。

　　許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價(jià)可能是半夜醒來(lái)數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損，這可能與酒精抑制其快速動(dòng)眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒(méi)有。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時(shí)間在床上，睡眠質(zhì)量仍會(huì)很差，長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。

　　3、食用過(guò)多產(chǎn)氣的食物。

　　辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過(guò)多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。特別對(duì)于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉(zhuǎn)難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會(huì)使你想睡個(gè)好覺(jué)的希望落空。

　　更年期失眠危害

　　一、更年期女性超過(guò)百分之七十以上都是由于雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致：由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來(lái)，女性就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。在面對(duì)外力傷害時(shí)顯得更加脆弱，思想變得不集中，時(shí)常感覺(jué)腰酸背痛，消化系統(tǒng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收減弱，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛也隨之而來(lái)，而且產(chǎn)生抑郁情緒，更易加重失眠。

　　二、人到中年，社會(huì)和家庭中承擔(dān)的壓力越來(lái)越大，許多40左右歲的女性成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對(duì)各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。

　　三、從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹：很多更年期女性自我都明顯能感覺(jué)到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開(kāi)始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)加重失眠的癥狀。

　　四、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象，也很大程度的影響睡眠情況：突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺(jué)，卻由于生理原因無(wú)法安眠。

　　更年期的失眠是危害更年期女性的一個(gè)大問(wèn)題。除了具有入睡困難、睡眠不深、睡中易醒等一般的失眠表現(xiàn)外，還會(huì)由于主因不同而表現(xiàn)出不同的伴發(fā)癥狀。如因心腎不交而導(dǎo)致失眠的更年期女性還會(huì)感覺(jué)心神不寧、心慌健忘;以肝腎陽(yáng)虛為主因的失眠女性往往畏寒怕冷、四肢冰涼、身體浮腫、精神恍惚，有時(shí)還會(huì)腹瀉;心脾兩虛造成的更年期失眠患者經(jīng)常心神慌亂、胃口不開(kāi)、腹瀉、消化不良等。

　　溫馨提示：一旦得了更年期失眠癥，那建議您及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查和診斷，早發(fā)現(xiàn)早治療才能早日活的康復(fù)。除此之外，我覺(jué)得保持一個(gè)開(kāi)朗的心境對(duì)于失眠癥的康復(fù)和緩解有著至關(guān)重要的作用，所以建議大家注意及時(shí)調(diào)劑身心，具備一個(gè)良好的心態(tài)。