都說孕婦失眠對胎兒影響大，那么到底大在哪里？很多人都不知道，其實孕媽媽如果嚴(yán)重失眠，導(dǎo)致情緒不安，還有可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變呢。下面趕緊來了解孕婦失眠對胎兒有哪些影響吧！

很多孕婦在懷孕期間產(chǎn)生不安和對分娩即將到來產(chǎn)生恐懼，造成心理負(fù)擔(dān)過重，加上懷孕時身體出現(xiàn)的各種不舒服，就更加劇了精神緊張、情緒焦慮不安，導(dǎo)致失眠，但失眠若得不到及時解決，長期失眠的話，孕婦情緒更低落，容易發(fā)脾氣，不良情緒更加明顯。

孕婦失眠對胎兒的影響：

1、如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安，可能會導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)顎裂性兔唇。

2、如果孕婦因為失眠而導(dǎo)致精神過度緊張，還可能打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系，導(dǎo)致失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，最后可導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。

因此，若孕婦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，應(yīng)趕緊解決，隨時保持愉快的心情，懂得調(diào)節(jié)情緒，家人間相互體諒理解。

那么孕媽媽應(yīng)該要如何預(yù)防失眠呢？

1、控制好睡眠時間

一般人的睡眠時間至少要滿足八個小時，而孕媽媽起碼也要睡到八個小時，并且要加深自己的睡眠，睡眠淺的要選擇良好的環(huán)境休息。

2、選擇舒適的床上用品

干凈舒適的被子枕頭都可以幫助緩解孕媽媽的睡眠質(zhì)量，選擇舒適的床墊還能緩解孕期的腰酸背痛。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行孕期運(yùn)動，比如孕期瑜伽或者是常常散步，這樣可以放松一天緊張的心，讓身心都得到放松，每天散步是最好的運(yùn)動。