不少人都認(rèn)為，失眠不是大問(wèn)題，只要補(bǔ)交就行了。但中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期的失眠，是一種疾病，它會(huì)傷害你的身體健康。那么，失眠該如何解決？

找出失眠的原因

1、太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝

若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

2、睡著易做夢(mèng)，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/p>

經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

3、體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。

4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒(méi)顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。

失眠者的自我按摩方法

推抹前額：在前額部用四指分別從印堂穴沿上、中、下推至太陽(yáng)穴，并在印堂、太陽(yáng)處進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)按，以局部有酸脹感為度。再?gòu)挠√醚ㄏ蛏贤浦辽裢パ?。最后閉目點(diǎn)按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操作（類似于眼保健操）。共操作5至10分鐘。

調(diào)理頭部：先分別點(diǎn)按百會(huì)穴及四神聰穴，以酸脹為度。再分別用指叩法、掃散法、抓法在全頭部操作。共操作5至10分鐘。

揉涌泉：雙手大拇指點(diǎn)按涌泉穴，并逆時(shí)針?lè)较蛉喟此氖湃?。另外，有個(gè)中醫(yī)的小偏方，不妨一試：將吳茱萸打成粉，用醋調(diào)和，敷在腳底心涌泉穴的位置，

24小時(shí)換一次，可以溫脾腎，引火下行，效果比較好。