著衣而眠，是一種習(xí)慣。然而裸睡卻與了時(shí)下最流行的睡覺方式，因?yàn)樗坏屇苣闶孢m，還有健康養(yǎng)生的作用，可謂是好處多，下面我們就一起來對裸睡進(jìn)么大揭秘吧，看看女人裸睡具體有哪些好處！

女人裸睡的好處：

1、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

2、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

3、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

4、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒，特別是對于治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

5、裸睡能祛痛

裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛等癥狀，在裸睡時(shí)身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

6、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

女人裸睡注意事項(xiàng)：

裸睡注意事項(xiàng)不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”

對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。

此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達(dá)兩三個(gè)月的如此這般“寒冷入肌”。

虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛……”人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。

如何自我簡單判斷可能氣虛？如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點(diǎn)中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時(shí)最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。