失眠多夢(mèng)是不少朋友都遭遇的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢(mèng)也是一種病癥，如果長(zhǎng)時(shí)間不去調(diào)理，會(huì)影響我們的身體健康，引發(fā)其他的疾病。如何解決失眠多夢(mèng)？中醫(yī)認(rèn)為以下幾種藥膳都可以幫助到大家。

夜交藤粥

原料：夜交藤60克、 粳米50克 、大棗2枚、 白糖適量

制作：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。

用法：每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。

功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。

八 寶 粥

原料：芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克

制作：先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。

功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。

烏靈參燉雞

原料：雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量

制作：

1、 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。

2、 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。

用法：每日2次，食雞肉，飲湯。

功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

杞子山藥豬腦湯

原料：枸杞子25克、山藥50克、豬腦（2個(gè)）30克、生姜、生蔥各適量、食鹽少許

制作：

1、山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿。

2、先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。

用法：可佐餐食用，連服3～7天。

功效：可滋補(bǔ)肝腎、安神益智；適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。