失眠是一種常見的疾病，然而如果人長時(shí)間失眠，會(huì)導(dǎo)致患者白天精神方面出現(xiàn)萎靡，從而會(huì)導(dǎo)致生活以及工作等方面受到一定的影響，更可能導(dǎo)致記憶力等方面也受到影響，從而需要進(jìn)行及時(shí)的治療。而從很久以前開始，中醫(yī)就有了對(duì)失眠癥狀的研究，中藥對(duì)治療失眠效果非常明顯，那么到底怎么樣才能夠治療失眠呢？

兩款湯藥治療失眠

1、龍膽瀉肝湯

龍膽草，木通，當(dāng)歸，黃芩，車前子，甘草，梔子，生地，龍骨，郁金，牡蠣，澤瀉，香附。失眠患者可以按醫(yī)囑到中藥房買以上幾種中藥，然后煎煮后服用。此方法不但具有疏肝邪熱，清肝瀉火的功效而且還有安神助眠的作用，因此可以對(duì)失眠癥狀起到很好的治療效果。

2、溫膽湯

半夏，黃連，竹茹，山梔，陳皮，茯苓，枳實(shí)等。首選需要把上面這幾種中藥準(zhǔn)備好，然后在仿佛鍋中，加入適量的水煎煮。此方需要煎煮40分鐘左右。把中藥煎煮好以后需要趁熱服用，一天一劑，不能多用。此方具有清熱化痰的功效，同時(shí)也有中和安神的作用，病人一般服用半個(gè)月左右就可以使患者的失眠癥狀得到有效的緩解。

除中藥以外，失眠患者還可從調(diào)整日常生活習(xí)慣方面來緩解失眠

1、排解壓力

失眠的情況在治療方面主要是通過自身的情緒以及壓力方面的排解而達(dá)到治療的效果，因?yàn)閴毫^于大的情況下，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，所以平時(shí)應(yīng)該多加注意，壓力過大的情況下是需要自我進(jìn)行調(diào)整，從而是能夠達(dá)到排解的情況。

2、控制情緒

還有就是自己的情緒各方面，即思維的方式出現(xiàn)各種波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致因?yàn)樾挠兴迹瑥亩斐删穹矫娴倪^于緊張，在想的東西太多的情況下，也是會(huì)各種心情波動(dòng)，從而無法入睡，所以情緒的波動(dòng)也是影響到失眠的一個(gè)主要原因。

3、適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶

牛奶中有大量的色氨酸的成分，色氨酸不僅能夠抑制大腦的興奮的作用，還能夠讓人產(chǎn)生一種疲倦的感覺。一杯牛奶中所含的色氨酸的成分，能夠讓人有安眠的作用，使人快速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4、不妨吃點(diǎn)蓮子

蓮子有很好的補(bǔ)心益脾的作用，還有養(yǎng)血安神的功效，尤其是蓮子中有大量的堿性成分，味道芳香能有鎮(zhèn)靜的效果，一般失眠的患者在吃后會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)的胰腺分泌胰島素。這樣能夠讓人快速的入睡，每天晚上睡覺前可以準(zhǔn)備糖水煮蓮子，有很好的助于睡眠的作用。