心悸包括驚悸和怔忡，均為中醫(yī)病名。是指病人自覺心中悸動(dòng)，驚恐不安，甚則不能自主的一種癥狀。而且心悸和失眠往往并見，也常與頭暈、頭痛、耳鳴、健忘等癥相互夾雜，每因情緒波動(dòng)或勞累過度而發(fā)作。多見于西醫(yī)學(xué)中的各種心臟病，神經(jīng)功能癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。睡眠又是人的生理需要，睡眠能夠促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育、消除一天的疲勞，當(dāng)人產(chǎn)生失眠的時(shí)候，免疫力就會(huì)下降，往往伴有頭昏、頭暈、健忘、倦怠等癥狀，嚴(yán)重影響了工作與學(xué)習(xí)。

心悸失眠的病因主要有三個(gè)

自責(zé)心理：有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

期待心理：擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班（夜里12時(shí)上班），常于晚7時(shí)睡覺。他因害怕遲到睡得不踏實(shí)，常常睡上1～2個(gè)小時(shí)就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象。但成年期后，由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

在傳統(tǒng)中醫(yī)治療失眠來看，心悸失眠主要的保健方以補(bǔ)益為主。常用的食物有蓮子、大棗、酸棗、百合、龍眼、山藥、鵪鶉、牡蠣肉、黃?；~，以及動(dòng)物心臟等。

下面就來介紹5個(gè)安神助眠的藥方：

藥方一：大棗5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。

大棗甘溫，功善補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。據(jù)日本學(xué)者報(bào)道，從棗提取物中分離出一種物質(zhì)，藥理實(shí)驗(yàn)證明有鎮(zhèn)靜、催眠作用。這種鎮(zhèn)靜作用，與中醫(yī)的“安神”功效的提法是相符合的。

茯神，為多孔菌植物茯苓，菌核中間的松根的白色部分，性味與茯苓相同，味甘性平，擅長(zhǎng)養(yǎng)心安神，專用于心神不寧、驚悸健忘之癥。正如《名醫(yī)別錄》所述，茯神“止驚悸、多恚怒、善忘，開心益智，安魂魄，養(yǎng)精神”。其水煎劑有鎮(zhèn)靜作用。

粟米，即小米，營(yíng)養(yǎng)成分與普通稻米相似，有健脾和胃作用。 《隨息后飲食譜》認(rèn)為“粟米功用與秈米略同，而性較涼，病人食之為宜?！?/p>

本方若單用大棗恐力弱，故選用茯神、粟米為輔佐，配茯神加強(qiáng)安神之力，配粟米以助脾胃之氣。全方具有健脾養(yǎng)心，安神益智的作用，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

藥方二：鮮桑椹100克，鮮百合50克。將2味洗凈，水煎服，每日1次。

桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補(bǔ)血而易除熱，為常用的補(bǔ)肝腎之方，經(jīng)常食用，對(duì)改善“心腎衰弱不寐”效果顯著。百合補(bǔ)益而兼清潤(rùn)。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補(bǔ)陰除熱，百合于心安神，陰復(fù)熱退，神清寧靜而安然人睡。

注意：脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

藥方三：甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將3藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小時(shí)為1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚溫服，喝湯食棗。

本方以甘涼小麥為主料，補(bǔ)心陰，養(yǎng)心氣，以安神；輔以甘平之甘草補(bǔ)脾胃而養(yǎng)心氣，使用甘溫的大棗健脾益氣，緩和柔肝，并潤(rùn)臟燥。3味合用，溫涼并備，清補(bǔ)兼施，甘潤(rùn)滋補(bǔ)，平燥緩急。

凡心氣不足，陰虛血少，肝氣都滯所致的失眠盜汗，精神恍惚，煩躁不安，悲傷欲哭者皆可食用本品。

藥方四：梨3枚，砂糖25克。將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以砂糖調(diào)味，分2次服用，飲湯食梨。

原方用于“風(fēng)熱攻心，煩悶恍惚，神思不安”之癥。風(fēng)熱攻心，則心神不寧，煩悶恍惚，夜不成寐。法宜清熱疏風(fēng)，寧心安神。梨為薔微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果實(shí)。味甘微酸，性涼，長(zhǎng)于清熱化痰，生津潤(rùn)燥。配以砂糖補(bǔ)脾潤(rùn)肺合而成為清熱化痰，和中安神之方。適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證。若風(fēng)邪明顯，可輔以薄荷、菊花，疏散風(fēng)邪。

藥方五：豬心1枚，枸杞芽250克，蔥白、豆豉各適量。豬心洗凈血污，切成細(xì)丁狀；枸杞萊、蔥白切碎；豆豉放人鍋內(nèi)，加清水，煮取豉汁；豬心、枸杞菜、蔥白放入豉汁中，加黃酒、食鹽小火煮作羹食。

中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為，心主神志，主血脈。心失所養(yǎng)可見心悸恐驚，失眠健忘，煩悶不舒等證。以動(dòng)物的心臟來調(diào)治人的神志病變，?？墒盏搅己玫男Ч话銇碇v，各種動(dòng)物的心臟均有補(bǔ)心安神的作用，但以豬心最為常用。

本品中以豬心為主料，補(bǔ)心安神；輔以枸杞菜清熱補(bǔ)虛，蔥白宣通胸陽，豆豉清心除煩。全方具有補(bǔ)心安神，清熱除煩之效。適用于心血不足兼有熱象者食用。

藥方六：鮮藕1節(jié)，梨1個(gè)。將藕洗凈，去藕節(jié)與外皮，梨去皮、核，切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，2汁合并，代茶飲。

藕生用熟用作用有所不同，熟者甘溫，最宜心脾，健脾開胃，益血補(bǔ)心；生者甘寒，能清熱除煩，涼血散瘀。二者皆有安神作用。本方選用生晶，意在清熱安神，再配以清熱化疾的梨汁，而成清熱化痰，除煩安神之方。經(jīng)常飲用本品，可改善熱證失眠者的睡眠狀況，對(duì)上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤為顯著。