長期伏案工作是現(xiàn)代年輕人的一大通病，那么長期伏案工作會誘發(fā)失眠嗎？想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的詳細(xì)解答吧！

長期伏案工作是否會誘發(fā)失眠？對此，專家表示，對于一些長期從事高負(fù)荷工作的人們來說，由于白天受承受的身心壓力較大，進(jìn)而導(dǎo)致夜晚入睡時還處于高度緊張狀態(tài)，長期就會形成一種習(xí)慣，這樣的話失眠癥狀就會越來越重。

現(xiàn)在人們工作不僅僅是頻繁的奔波各行業(yè)之間，而是長期伏案，面對著電腦，有關(guān)專家表示，長期處于固定的坐姿就會導(dǎo)致肌肉勞損的情況，正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到這一點(diǎn)。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。而且，如果長期坐姿不當(dāng)，就會很容易導(dǎo)致肩背部肌肉勞損，結(jié)果產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，并使上班族出現(xiàn)不同程度的失眠癥狀。

此外，長期大量用腦的話，就會使人體神經(jīng)一直保持在高度緊張的狀態(tài)，進(jìn)而腦細(xì)胞分泌的物質(zhì)就越多，一旦神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷工作的話就很以得到正常的修復(fù)和抑制，所以易患神經(jīng)衰弱和失眠癥狀的出現(xiàn)。

由此可見，長期伏案工作也是誘發(fā)失眠的原因之一，所以建議大家最好是在平時生活中多進(jìn)行些戶外活動，培養(yǎng)舒暢的情緒，也可做些運(yùn)動鍛煉以便增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質(zhì)量，以免早日恢復(fù)正常睡眠習(xí)慣。

疾病也是失眠的重要因素

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如神經(jīng)官能癥、高血壓、腫瘤、腦血管疾病肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、心絞痛、心力衰竭、潰瘍病、前列腺炎或前列腺肥大等，都會影響睡眠。

按系統(tǒng)分，常見引起失眠的疾病有：

①中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缒X外傷、腦腫瘤、腦血管疾?。X出血、腦梗死）、帕金森綜合征、老年癡呆、癲癇等。

②呼吸系統(tǒng)疾?。喝缂甭灾夤苎?、阻塞性肺氣腫、肺心病、肺結(jié)核、百日咳等。

③泌尿系統(tǒng)疾病：慢性腎炎、尿毒癥、泌尿系統(tǒng)感染。

④消化系統(tǒng)疾?。褐饕袧儾　⒛c炎、痢疾等。

⑤循環(huán)系統(tǒng)疾病，主要有心絞痛、高血壓、心：力衰竭、動靜脈炎等。

⑥其他：過敏性疾病，如皮膚瘙癢、過敏性鼻炎、蕁麻疹等，以及各種腫瘤，骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)炎癥和疼痛。

引起失眠的藥物：一些藥物的不良反應(yīng)可影響睡眠，如抗癌藥物、抗癲癇藥物、口服避孕藥、甲狀腺制劑、糖皮質(zhì)激素、中樞性興奮劑等，均可干擾睡眠或興奮大腦皮質(zhì)而影響睡眠。長期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物的人，多數(shù)可產(chǎn)生藥物依賴性或耐藥性，有些藥物可成癮，從而導(dǎo)致頑固的睡眠障礙，這類患者往往藥物劑量越用越大，停藥或減藥后便會出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠。凡是對中樞神經(jīng)興奮作用強(qiáng)的藥物均能不同程度影響睡眠。