中醫(yī)認為腎臟是先天之根本，腎虛時會出現(xiàn)大汗淋漓、腰酸背痛以及頻繁的上廁所，部分人群會盲目的選擇補腎的藥物來進補，其實反而可能給身體帶來損傷。

關于腎虛的3大謠言不要相信！

1、腰痛就是腎虛

腎氣衰退時會誘發(fā)骨質(zhì)疏松，引起腰酸背疼，但腰酸背疼并不一定是腎虛引起的，也有可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出。腰部脹痛同時伴隨著腹部不適，脈搏跳動速度過快，應該以養(yǎng)肝為主。腰部墜痛或者腫脹發(fā)熱說明濕熱聚集引起的，應以化濕清熱為主。不能不分原因而直接補腎，非但不能緩解癥狀，反而會增加腎臟的負擔。

2、耳鳴就是腎虛

部分人群認為凡是耳鳴就是腎虛所導致的，其實這是錯誤的認知。中醫(yī)認為腎臟開竅于耳，腎經(jīng)不足時確實會導致聽力下降，從而引起耳鳴，患者耳朵里面會有嗡嗡的聲音。當出現(xiàn)耳鳴、聽力明顯下降和心煩意亂時可能是腎陰虛。但并不是所有的耳鳴都腎虛有關，若耳朵里面有脹滿和堵塞的癥狀，同時伴隨著流鼻涕咳嗽和鼻塞，應好好的補肺。耳鳴聲很大同時伴隨著心煩意亂、口苦、脾氣暴躁，說明肝火旺盛，應以清肝泄熱為主。耳朵里面脹滿而且有明顯的不適感，同時伴隨著舌體胖，邊緣有齒痕和胸口悶痛，應以化痰降濁為主。所以說并不是所有的耳鳴都是腎虛，不能一味的補腎。

3、陽痿就相當于腎虛

一提到陽痿人們勢必會想到腎虛，確實腎氣不足時會導致生殖能力的衰退，但并不是所有的陽痿都和腎虛有關。引起陽痿的因素有很多比如肝氣郁結(jié)、經(jīng)絡淤堵和濕熱下注等。必須找出其原因并且針對性的治療，不能盲目的補腎。

溫馨提示

冬季可以多吃板栗，具有補脾健胃以及補腎壯腰的功效，特別適合于腎虛所引起的腰部疼痛。也可以多吃干貝，能夠滋陰補腎，適合于腎陰虛的人群。山藥也是不錯的選擇，能夠健脾補肺以及益腎填精。每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，同時對涌泉穴進行按摩，能幫助排除腎臟里面的毒素。早晨五到七點是腎臟排毒的黃金時間段，早晨醒來后應該喝一杯白開水來沖刷腎臟，幫助毒素快速排出體外。