腎虛并非男性的專屬，女性同樣會有腎虛的煩惱。當女性出現(xiàn)腎虛的時候，通常會有多種不適癥狀出現(xiàn)，例如出現(xiàn)牙齒松動、牙齦萎縮，或者出現(xiàn)記憶力減退、聽力下降等癥狀。那么，當女人腎虛的時候該如何做好預(yù)防護理呢？

不用慌張，謹記下面提到女性出現(xiàn)的幾種癥狀，并及時學會掌握預(yù)防護理精髓。

當女性出現(xiàn)牙齒松動，牙齦萎縮的癥狀

一般來說，像牙齒松動，牙齦萎縮這些現(xiàn)象，只有人到老年，身體機能退化了，才會出現(xiàn)這些情況。但如果女性年紀輕輕，就出現(xiàn)這種老齡化癥狀了，首先要想到是否腎虛了，腎虛和牙齒有著千絲萬縷的聯(lián)系。那當女性出現(xiàn)這些預(yù)兆腎虛癥狀時，又該如何有效預(yù)防護理呢，下面介紹2個小妙招生活中可以多加實踐。

（1） 用扣齒吞津的方法。因為要預(yù)防護理牙齦萎縮和牙齒松動，就要刺激到它，讓它正常生長，這扣齒吞津的方法也不難，就是緊閉嘴巴，然后用上下牙排相合并，像打地樁那樣讓牙齒上下相緊扣三十來次左右，堅持每天這樣，可以刺激到牙齒正常生長，還可以起到對女性補腎生津，堅固牙齒的功效。

（2） 食物療法，平時多吃一些對牙齒，補腎有好處的食物，比如我們常說的黑五類，包括黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，黑棗等，都是對牙齒，女性腎虛有好處的，可以起到滋陰補腎的功效作用。

當女性出現(xiàn)記憶力減退，聽力降低的癥狀

當女性身體出現(xiàn)記憶力減退，聽力降低的癥狀，說明女性腎虛已經(jīng)是加劇了，影響到身體其他器官，生理組織系統(tǒng)了。這個時候女性也不要太過慌張，在預(yù)防護理方面，除了保持心態(tài)良好和正常的休息之外，可以嘗試下面介紹的2種方法。

（1） 用天人擊鼓健腦的方法，改善記憶力和聽力。就是女性要上身挺直，用雙手捂住耳朵，然后十指向后腦勺，將食指和中指疊加，敲擊腦后的風池穴，每天堅持三次，每次三十來敲擊為最佳，這樣可以還可以起到精神氣內(nèi)聚，固元強腎的作用。

（2） 食療的方法，像平時多吃點核桃，枸杞，板栗等強腎補腦的食品，可以改善記憶力，改善女性腎虛引起的多種并發(fā)癥狀。

溫馨提示：女性如果要延緩因為腎虛而導(dǎo)致的衰老過快，為了更美更年輕，一定要把腎臟養(yǎng)護好了，哪怕現(xiàn)在沒有這些腎虛的癥狀表現(xiàn)，這些有利于呵護養(yǎng)生養(yǎng)生腎的方法也可以經(jīng)常實踐的，百利而無一害。