若想判斷自己是不是腎虛，主要可根據(jù)癥狀來判斷。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛多有熱的表現(xiàn)，如口燥咽干、潮熱。而腎陽虛多有寒的表現(xiàn)，如畏寒怕冷、精神萎靡等。 腎為先天之本，如果腎虛會(huì)對(duì)身體各方面都受到影響，如果有下面一些癥狀，大多都是有腎虛的表現(xiàn)。

那么，怎樣判斷自己是否腎虛？

1、看自己的氣色如何

可以照鏡子看看自己的樣子，腎虛的人通?？瓷先馍懿?，臉上的水分明顯不夠，粗糙的皮膚、厚厚的毛孔，當(dāng)壓力過大時(shí)，更容易引起腎虛。這就需要長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)理，這樣才能使身體的內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，從而使身體處于健康的狀態(tài)。

2、經(jīng)常出現(xiàn)健忘

如果經(jīng)常忘事，如果只是偶爾一到兩次，那可能屬正?，F(xiàn)象，但如果這種情況不止一次發(fā)生，這不僅是一種恥辱，而且必須要多加考慮自己是否腎虛了。健忘是腎虛的一個(gè)重要標(biāo)志，而腎虛所導(dǎo)致的這種現(xiàn)象正呈向低齡化的趨勢(shì)，它不再是一種老年疾病，必須要引起所有年齡段人群的注意。

3、看小便的功能如何

主要看小便的次數(shù)，如果在飲用水一段時(shí)間后必須上廁所，還有一些人很年輕經(jīng)常要半夜起床上廁所，這些都有可能是腎虛的表現(xiàn)。另外，有些人無法控制排尿，當(dāng)有尿意時(shí)要馬上上上廁所，如果遲一些將有意外發(fā)生。有些人不敢笑、不敢打噴嚏，否則會(huì)有尿溢出。這兩種情況在排尿功能和腎臟功能方面都存在有問題。

4、手腳經(jīng)常冰冷的人

這可以在女人中較容易出現(xiàn)，當(dāng)天氣變冷時(shí)，她們的手和腳就開始變冷，這主要是因?yàn)闆]有足夠的腎氣，身體沒有足夠的能量到達(dá)四肢，四肢會(huì)出現(xiàn)冰冷的癥狀，這大多是腎虛的表現(xiàn)。這種情況必須在冬天記住，在氣溫低時(shí)要多穿一些，注意保暖，不要露出腳和脖子，多做運(yùn)動(dòng)，并補(bǔ)充維生素E，避免吃生、涼性的食物，或喝冷飲等。

5、睡覺時(shí)容易出現(xiàn)盜汗

雖然有時(shí)出汗能排毒，對(duì)我們的健康很有好處，但如果我們什么都沒做，躺在床上也容易出汗，那就叫盜汗。中醫(yī)認(rèn)為這是心臟的液體，因?yàn)闅怅幪摃r(shí)不能收斂而出現(xiàn)盜汗，所以睡覺時(shí)要觀察是否有盜汗的現(xiàn)象，如果盜汗時(shí)間比較長(zhǎng)，而且很長(zhǎng)時(shí)間不能痊愈，那么可能是腎虛的表現(xiàn)。

總之，腎虛會(huì)影響到身體各方面出現(xiàn)問題，在日常生活中必須要多加注意，避免不要熬夜，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以選擇藥物進(jìn)行調(diào)理，這樣才能保持身體的健康。