女性也會(huì)得腎虛嗎？答案是肯定的，女性不僅會(huì)得腎虛，而且女性在腎虛面前更加脆弱。因?yàn)?，從生理上，女性?duì)腎的消耗更大，可沒(méi)有理由忽視養(yǎng)腎護(hù)腎。其中，女性在產(chǎn)后更容易得腎虛，如果產(chǎn)婦常常覺(jué)得疲勞困倦，就有可能是產(chǎn)后落下病根，產(chǎn)生腎虛的癥狀。所以，來(lái)了解一下，產(chǎn)后為什么易得腎虛，以及怎樣預(yù)防吧。

產(chǎn)后腎虛原因

1、生產(chǎn)耗損嚴(yán)重

生產(chǎn)的過(guò)程，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，本來(lái)就是很損耗腎氣的一件事。產(chǎn)后媽媽如果不能調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，休息不夠，又或者營(yíng)養(yǎng)管理不好，就可能使氣血虧虛更加嚴(yán)重，最終導(dǎo)致腎虛。而且，難產(chǎn)女性的這種情況，會(huì)比順產(chǎn)女性還要厲害很多。

2、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)

產(chǎn)后本是女人恢復(fù)健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)期。有些媽媽在生完孩子之后，沒(méi)有做好充分的休息療養(yǎng)，或是忙碌于照顧新生兒，或是重返工作，這都是很耗費(fèi)心力，影響恢復(fù)的行為。又或者，產(chǎn)后媽媽沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，也沒(méi)有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過(guò)于頻繁，這些都有可能導(dǎo)致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力，身體透支

女性在升級(jí)為新媽咪之后，往往會(huì)面對(duì)更多的壓力。除了要照顧孩子，長(zhǎng)期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來(lái)，被孩子、工作、家務(wù)纏身的媽媽根本無(wú)暇顧及自身的恢復(fù)，這是不可取的，女性要懂得自己的身體才是最重要的。在產(chǎn)后，休息應(yīng)該是放在第一位的。

產(chǎn)后腎虛預(yù)防方法

1、飲食調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。產(chǎn)后女性可在醫(yī)生允許范圍內(nèi)進(jìn)食該類(lèi)食物，有預(yù)防腎虛的功效。不少人經(jīng)過(guò)及時(shí)調(diào)理，精氣得到恢復(fù)，精力充沛。

2、工作家庭合理安排

過(guò)度操勞會(huì)耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，在產(chǎn)后還把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調(diào)整時(shí)間。無(wú)論如何，還把身體放在第一位，盡量通過(guò)溝通把壓力分擔(dān)給他人，腎虛事小，落下更嚴(yán)重的病根就追悔莫及。

3、勞逸結(jié)合，保持身心愉悅

由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。