首先患者要明確自己運動的重點是肢體關(guān)節(jié)，這對調(diào)養(yǎng)腎臟功能是非常關(guān)鍵的。冬季鍛煉主要進行肢體功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更應(yīng)注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。

其次慢性腎炎患者要學(xué)會通過合理的按摩方法來減輕病痛，這同樣對減小腎臟受損程度也是非常必要的。搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30—50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法如果做到常用，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，有利于延年益壽。

雖然現(xiàn)在天氣寒冷，但是慢性腎炎不要輕易中止運動，不然就使自己失去了一個利于康復(fù)的大好時機。廣大的慢性腎炎患者可以在無風(fēng)晴朗的冬日，穿著合適的衣帽，到戶外曬曬太陽、做做操，適當(dāng)活動，呼吸呼吸室外的新鮮空氣。一來能振奮人的精神，二來可以增強體質(zhì)，不易患傷風(fēng)感冒，對促進慢性腎炎的治愈是必不可少的保健措施。