近幾年，年輕腎病患者人數(shù)逐步上升，這大多都和年輕上班族沒日沒夜地工作，忙得連水都顧不上喝一口，或是沒完沒了地應(yīng)酬，大吃大喝等生活工作狀態(tài)有關(guān)，這些不良生活習(xí)慣會使身體的免疫力下降，容易引出腎功能問題。早期腎病的悄無聲息，更是讓人措手不及，誰知道什么時(shí)候腎病就已經(jīng)在身體里埋下了隱形地雷呢？

腎損傷影響全身

腎有三大功能：一是生成尿液，維持水的平衡。二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細(xì)胞生成素促進(jìn)骨髓造血等。正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也會出現(xiàn)問題。腎病早期多為疲勞乏力，眼瞼浮腫，顏面蒼白，尿中大量泡沫，排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。如果嚴(yán)重了，會導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。

造成腎損傷的原因

1、熬夜

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式。

2、飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而造成腎損傷、引發(fā)腎病。

3、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

4、干吞藥片

有不少“忙人”為了省事，常常不喝水就直接將藥物干吞下去，這是非常危險(xiǎn)的。這樣做一方面可能會損傷食道，另一方面會因?yàn)闆]有足夠的水來幫助溶解而影響藥效，有些藥物（如復(fù)方新諾明等磺胺類藥物）容易在體內(nèi)形成結(jié)石。

5、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

6、飲水過少

如果長時(shí)間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的。腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

7、過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎損傷的概率。

8、涮肉吃多了

冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐了，這些都會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，也會加重腎臟負(fù)擔(dān)。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時(shí)間長了，就會造成腎損傷。其實(shí)，平時(shí)吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多也都會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

9、海鮮就啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱為壯陽的美味。不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

10、心情煩躁

現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。說在嘴里，急在心上，而其實(shí)這種煩躁情緒也會傷精傷腎煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現(xiàn)，它也會反過來對腎造成進(jìn)一步的傷害。中醫(yī)認(rèn)為人之所以會煩躁，是因?yàn)轶w內(nèi)有多余的火。火一大，這些邪火就容易傷了我們身體的水液，人體水液是飲食中攝取的精華，由腎收藏，所以，最終會傷精傷腎。