生活中導(dǎo)致腎結(jié)石的原因有很多，并且這種疾病的發(fā)病率越來越高，患者群體也越來越龐大，但您知道嗎？科學(xué)合理的飲食，能幫您吃出一個好身體健康的腎臟來。腎病專家說，只要在平日生活中注意下面幾個方面就會輕輕松松擁有一個健康的體魄。

多喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重 1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

少喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

科學(xué)食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

常見的腎結(jié)石預(yù)防方法

腎結(jié)石的預(yù)防措施

1。飲食調(diào)整

少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜，因?yàn)椴菟猁}會與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品均含草酸有些高的食物。肉食類也應(yīng)當(dāng)少吃，尤其是動物內(nèi)臟。

2。注意多飲水

水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。

特別在炎熱的季節(jié)運(yùn)動、出汗后更要多喝水，以避免尿液過分的濃縮，防止尿中有晶體沉積。雖然果汁、牛奶等可以作為輔助的飲料，但是純凈的清水仍然是補(bǔ)充身體水分的最好選擇。

3。適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的鈣淤積，要多運(yùn)動，特別是跳躍運(yùn)動，跳躍運(yùn)動可以讓腎里的結(jié)石分化進(jìn)入膀胱，進(jìn)而隨尿液排出體外。

4。合理用藥

建議服用些中藥，比如一些利尿，排石的藥物，金錢草，滑石等。根據(jù)體內(nèi)代謝異常的情況，適當(dāng)口服一些藥物，如噻嗪類藥物，別嘌醇，正磷酸鹽等，對復(fù)發(fā)性草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)避免攝入過量的維生素C。

5。定期復(fù)查

尿石患者在結(jié)石排出后必須定期進(jìn)行復(fù)查，這主要是因?yàn)閷^大多數(shù)結(jié)石患者來說，排出結(jié)石后，造成結(jié)石形成的因素并未解決，結(jié)石還可能復(fù)發(fā)。

除了要在手術(shù)時(shí)確定結(jié)石已取除干凈之外，無論采用什么樣的方法碎石，體內(nèi)都可能留有一些大小不等的碎片，這些結(jié)石的碎片就會成為以后復(fù)發(fā)的因素。