不吃早餐的“辦公族”不在少數(shù)，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的病因之一。有些“辦公族”因為工作繁忙，應(yīng)酬較多等原因，在外就餐的機會較多，吃大魚大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過于油膩，而這正是結(jié)石病的重要誘因。因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結(jié)石，動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。

辦公族為何易得腎結(jié)石

吃得太油膩也是腎結(jié)石的病因之一，吃得太素同樣容易長石頭。專家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。

不少“辦公族”因為工作節(jié)奏快，喝水的時間相應(yīng)較少，還有為數(shù)不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專家表示，喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

腎結(jié)石的危險訊號

腎結(jié)石臨床表現(xiàn)為出現(xiàn)血尿，腰部絞痛甚或放射至小腹部，當(dāng)泌尿道粘膜損傷繼發(fā)感染時可出現(xiàn)尿路感染癥狀。

1、陣陣刺疼，從側(cè)部開始向腹股溝移動；

2、反胃并嘔吐、多汗；

3、尿中帶血，如果同時伴有感染會有以下附加癥狀：發(fā)燒并感到寒冷、頻繁小便、排尿痛苦、尿液混濁，有異味；

4、腰部或腹部的陣發(fā)性銳痛，這種疼痛也可能是其他嚴(yán)重疾病的征象，如膽石癥，盆腔炎性疾病或腸梗阻；

5、你正在經(jīng)歷排尿痛或排尿困難，這也可能預(yù)示著膽囊炎、性傳播疾病、陰道疾病、膽囊或前列腺腫瘤，應(yīng)立即就醫(yī)；

6、你發(fā)現(xiàn)肉眼血尿，這可能也預(yù)示著腎臟疾病、膀胱或胃臟腫瘤、或泌尿系或前列腺炎癥（見前列腺疾患），應(yīng)立即就醫(yī)；

7、小便發(fā)灰并帶有惡臭。

注重飲食預(yù)防結(jié)石發(fā)生

飲食是結(jié)石發(fā)生的重要因素，在日常生活中要非常注意。盡量讓結(jié)石不要長，若是長也要盡量在結(jié)石很小的階段，通過人體自身的清除能力將結(jié)石清除。

日常生活中預(yù)防腎結(jié)石的方法有很多：

1、多喝水。這個方法既簡便又使用，并且非常重要、非常有效。不管什么種類的結(jié)石，當(dāng)處于很小的階段的時候，通過多喝水就能夠解決。喝水的量一般是每天2000—3000ml，我們跟病人囑咐要盡量多喝，一般要3000ml以上。

2、多運動。運動是指上下的運動，通過重力的因素，使結(jié)石下移或排出。

3、多吃蔬菜水果。因為蔬菜水果使尿液呈堿性，堿性的尿液可以使在酸性環(huán)境中容易生成的結(jié)石如尿酸結(jié)石被抑制住，不易沉淀形成結(jié)石，容易被溶解。

4、少吃鹽。鹽可以增加尿中鈣的排泄，鈣排泄多是形成結(jié)石主要的因素。

5、少吃糖。糖里面含有草酸、尿酸，吃多了后也會形成結(jié)石。

6、少食波菜。有些綠葉菜，像菠菜、芹菜、萵筍里面含草酸多，草酸多了，就特別容易形成結(jié)石。