手掌的表層高低不平很有可能就是腎虛的現(xiàn)象，因?yàn)槭终圃诘恼ｎ伾珣?yīng)該是紅潤(rùn)的、光滑、平整的，而一個(gè)人的腎臟要是出現(xiàn)了問題，就會(huì)導(dǎo)致手掌的表面都是紅白相間的，仔細(xì)端詳還可以發(fā)現(xiàn)手掌有著高低不平的現(xiàn)象，此時(shí)就需要注意了，因?yàn)槟I陽(yáng)虛便是這樣的一種癥狀！

當(dāng)一個(gè)人的小拇指外側(cè)出現(xiàn)青筋時(shí)，同樣要注意腎臟的健康，因?yàn)?，小拇指外?cè)出現(xiàn)青筋其實(shí)是腎氣不足的表現(xiàn)，腎氣越是不足小指外側(cè)的青筋就會(huì)顯現(xiàn)的越長(zhǎng)，而在生活之中常常的出現(xiàn)腰酸背痛、無力、軟這些癥狀后，往往都是因?yàn)槟I氣不足所導(dǎo)致的，因此在生活之中，小指?jìng)?cè)面出現(xiàn)青筋，并且時(shí)常伴隨著腰酸背疼等等的情況之時(shí)，很有可能就是腎氣不足的表現(xiàn)！

小心這些傷腎惡習(xí)

1。濫用鎮(zhèn)痛藥：

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

2。過量服用某些中草藥：

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（ 包括中成藥） 可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

3。暴飲暴食：

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4。經(jīng)常憋尿：

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。北京曙光醫(yī)院的專家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

5。飲水過少：

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

6。過度喝飲料：

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

7。吃過于松軟的面包：

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

8。酒后喝濃茶：

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。北京曙光醫(yī)院的專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9。飲食太咸：

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。