腎癌的發(fā)生，讓很多患者朋友感到憂心了。其實，我們要想預防腎癌，就要加強鍛煉，多多運動對身體健康是有好處的。

運動可以有效的防腎癌

運動使血液循環(huán)加快 在血液循環(huán)加快的情況下，體內出現(xiàn)的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉移擴散。

運動可改善人的情緒 運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關重要的。

運動增加干擾素分泌 大量資料證明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較平時要增加一倍以上，而干擾素有確切的抗癌作用。

運動可減少人體脂肪 運動減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

運動可減少生殖激素 運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素也癌癥密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯減低癌癥發(fā)病率。

運動可以鍛煉意志 通過運動可以增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關重要的，一位詩人曾說過：“信心是半個生命”。當人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅強的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的斗爭精神以及壓倒病魔的氣概。

那么，防腎癌還有那些方法

第一：飲食習慣。養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時進餐，勿暴飲暴食，保持進餐心情舒暢，飲食溫度適宜。

第二：科學烹調。烹調富含蛋白持的食物，溫度不要太高，避免肉、魚燒焦。

第三：注意儲存食物。未吃完的剩余食物、易腐食物應冷凍或冷藏保存，防止霉菌污染，不吃霉變及貯存期長的食物。

第三：合理食用內臟海鮮。吃海鮮每天數(shù)量不要超過100克，不吃或少吃魚頭、魚皮、油脂、內臟、魚卵、魚翅。內臟可每周至吃一到兩次，每一次食用量不要超過50克，可搭配一些粗糧和蔬菜，以增補膳食纖維。

第五：限制食鹽及碳酸飲料。限制食鹽及鹽腌食物攝入量，少喝易拉罐飲料。成人每天用鹽不超過6g，可用加碘食鹽。

第六：避免盲目使用補充劑。膳食補充劑對減少腎癌危險并無幫助，不要盲目使用膳食補充劑。

防腎癌飲食也很重要

一、紅色蔬果：西紅柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡蘿卜素攝食后能在體內轉化成維生素達到保護眼睛及抗細胞氧化壓力的目的。二、紅色蔬果：例如西紅柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡蘿卜素攝食后能在體內轉化成維生素達到保護眼睛及抗細胞氧化壓力的目的。

三、大蒜：大蒜可以阻止胃中亞硝胺生成菌的生長，減少亞硝胺的合成，減少癌腫發(fā)生。

四、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A源，有健胃脾、助生津及益氣補中之功效，對積食疳結有通便化滯之效。

五、蘆筍：含有蘆筍素，天門冬酰胺、天門冬氨酸及多種甾體等物質，對癌癥、高血壓、疲勞、水腫、排尿困難等癥有一定的療效。

六、紫甘藍：甘藍有補骨髓，利關節(jié)，壯筋骨，益臟器和清熱痛等功效。

七、海魚產品：因海魚類含有脂肪酸可降低膽固醇降低血管內的血小板凝集減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機率動物實驗發(fā)現(xiàn)可抑大腸癌。

八、五谷雜糧：其中含豐富皂角，能解除腸道中致癌物質的活性，豐富的纖維質已確定有防止腎癌發(fā)生的功效。