平時經(jīng)常聽到人們在討論關(guān)于腎虛的話題，對于腎虛的癥狀大家也都說的各有特色，什么容易掉頭發(fā)、容易出汗等等一些，那么最常見的腎虛的癥狀有哪些，如何治療呢？下面就讓腎病專家來給大家介紹一下吧。

常見的腎虛的癥狀

1、怕冷

對于溫度的變化，腎虛患者尤為敏感，特別是溫度變冷的時候，一般的腎虛患者都比較怕冷。一有風(fēng)吹冷凍，患者很容易就會手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會冷到肘、膝等關(guān)節(jié)。另外，患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等。

2、腰痛

腎位于人體的腰部，腎虛也會讓患者出現(xiàn)腰痛癥狀，所以腰痛也是腎虛患者常見的癥狀，腎虛可分為內(nèi)傷和勞損兩種狀況，內(nèi)傷所致的腎虛一般指先天不足、久病體虛或者過度疲勞所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。這也是常見的腎虛的癥狀。

專家介紹腎虛要該怎么治療

一、刺激腳心：

腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

二、太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

三、縮肛：

全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。