腎關(guān)系到男人的幸福健康，許多男人不注意身體的一些變化，最終造成了可怕的后果，全球醫(yī)院網(wǎng)的專家提醒你，要注意身體的變化預(yù)防腎病，如何判斷得了腎病。

　　習(xí)慣不好，腎病找上門

　　1.愛(ài)喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　2.不當(dāng)食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

　　3.用飲料代替開(kāi)水

　　大部分男人都不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開(kāi)水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。

　　4.吃太多肉

　　美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。

　　健腎招法

　　1、適量飲酒

　　最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰竭。適量喝酒是指每天一杯。

　　2、吃黑色食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

　　3、每天吃6個(gè)栗子

　　板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。