腎虛是常見(jiàn)的疾病之一，腎虛會(huì)導(dǎo)致體抗力下降，容易患病。很多人在冬季不注意飲食容易導(dǎo)致腎虛，專家告訴你，冬季哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎虛。

　　冬季哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎虛

　　1、暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　3、飲水過(guò)少：如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　4、過(guò)度喝飲料：軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　腎衰竭患者的飲食原則

　　腎衰竭的發(fā)生往往都是很多的生病患者在沒(méi)有重視自身疾病的情況下，導(dǎo)致惡化所發(fā)生的腎衰竭，腎衰是對(duì)我們身體有著嚴(yán)重影響的疾病，最為嚴(yán)重的情況下可以導(dǎo)致患者發(fā)生不孕。在為患者進(jìn)行治療時(shí)，需要特別關(guān)注的是患者的日常飲食。

　　患者在身患腎衰竭的時(shí)候，很多的患者不知道自己應(yīng)該怎麼去做，如何分辨那些對(duì)自身好或者不好的習(xí)慣，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)低蛋白。對(duì)于腎衰竭患者，可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)等，有助于延緩腎衰竭。

　　基本原則是優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。其中50%~60%必須是含有必需氨基酸的高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等動(dòng)物蛋白;盡量少吃含植物蛋白豐富的食物，如花生、豆類及其制品，因?yàn)檫@類物質(zhì)含有較多的非必需氨基酸，不能滿足機(jī)體的需要。為了限制植物蛋白的攝入，可以采用麥淀粉(澄面)代替大米、面粉做主食。

　　給予低蛋白飲食應(yīng)當(dāng)個(gè)體化考慮，不同時(shí)期的患者蛋白的攝入量不同。高熱量。腎衰竭患者還應(yīng)該進(jìn)行高熱量飲食，要比平常人攝入的熱量更多一些。每天的熱量應(yīng)當(dāng)不少于每公斤體重30千卡，消瘦者適當(dāng)增加，肥胖者適當(dāng)減少。

　　為了攝入足夠的熱量，可以多食用植物油和食糖。如果感覺(jué)饑餓，可以進(jìn)食紅薯、芋頭、馬鈴薯、馬蹄粉、淮山粉、蓮藕粉、蘋果等。如果是由于糖尿病所導(dǎo)致的腎衰，則要適當(dāng)控制含糖物質(zhì)的攝入量。