想要過(guò)好性生活肯定要關(guān)注前戲、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容。但是，如何能把這些內(nèi)容最好是很多男女都關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，只要能掌握三個(gè)“最佳”，就能達(dá)到理想的性愛(ài)效果。

前戲的最佳時(shí)長(zhǎng)：15分鐘

15分鐘，是前戲的最佳時(shí)間，如果時(shí)間未到，女性無(wú)法調(diào)動(dòng)自己身體內(nèi)的激情，在性愛(ài)時(shí)無(wú)法發(fā)揮到最佳；時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛(ài)發(fā)生時(shí)，早已經(jīng)不食滋味了。

15分鐘，是最完美也是最黃金的性生活前戲時(shí)間，兩個(gè)人準(zhǔn)備得剛剛好，進(jìn)入正題的狀態(tài)也相當(dāng)完美。

每個(gè)月性愛(ài)的最佳次數(shù)：8次

如果你每個(gè)月的性生活次數(shù)超過(guò)8次，身體的疲勞感就會(huì)增加。不要把自己的性愛(ài)格式化，但是每個(gè)星期的性愛(ài)絕對(duì)不能超過(guò)8次！這樣一來(lái)，身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，身體能量的儲(chǔ)存量自然也會(huì)降低。不但性愛(ài)時(shí)，甚至連工作時(shí)都會(huì)有疲勞感。

性愛(ài)之前最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：10分鐘

性愛(ài)前，不僅僅是男人要運(yùn)動(dòng)，作為女性的你同樣需要鍛煉起來(lái)，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛(ài)質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：彭碧霞 ）