每個(gè)男人都希望自己在床上“表現(xiàn)”好，因此對于能"助性" 的方法非常重視，下面就來學(xué)習(xí)一下哪些方法能提高男人性能力吧。

什么方法能提高男人性能力？

一、每天曬1個(gè)小時(shí)太陽

根據(jù)國外一些研究發(fā)現(xiàn)可以了解到，人腦中有一種物質(zhì)叫復(fù)合胺，它對男性的性能力有一定影響。復(fù)合胺是一種神經(jīng)傳遞素，當(dāng)復(fù)合胺活躍度降低或者分泌少，就會(huì)影響到男性的性能力。由此可以了解，復(fù)合胺的含量高低與活躍程度可以決定男人性愛時(shí)間是否持久。

不過，復(fù)合胺能通過進(jìn)行光刺激到達(dá)增加復(fù)合胺的分泌以及增加其活躍度，因此男性朋友如果經(jīng)常到戶外曬太陽，可以提升腦中的復(fù)合胺水平，"助性" 的效果也是非常不錯(cuò)的。所以，若果男性朋友有性能力問題，不妨多出門曬曬太陽，每天曬1個(gè)小時(shí)太陽能有效提高男人性能力哦。

另外，火雞以及香蕉中的色氨酸含量非常高，也可以間接的增強(qiáng)復(fù)合胺的作用，男人們不妨適量吃一些。

二、每天進(jìn)行半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

眾所周知，每天進(jìn)行有氧心肺運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，進(jìn)而還能改善男人性能力。并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助男人保護(hù)心臟，而男人陰莖的勃起與血壓狀況的關(guān)系極大，當(dāng)心臟泵血功能強(qiáng)時(shí)，陰莖血液更為穩(wěn)定，因此勃起的硬度以及維持時(shí)間都比較久，所以運(yùn)動(dòng)有利于心臟保護(hù)，就是有利于性生活，能快速提升男性性能力。

三、適度自慰

有些男人有勃起時(shí)間短、性生活時(shí)間不夠長等問題，而適度的自慰對延長性生活時(shí)間也有一定積極作用，因此男性們可以通過自慰“操練”來加以改善性生活。

另外，想要從性生活中獲得快感，一定要把握住性生活的節(jié)奏，不僅要喚醒自己的欲望，對另一半也需要更加盡心盡力才行，讓伴侶在性生活中得到滿足。

四、尋求醫(yī)生幫助

不少男性朋友有陽痿或者早泄的情況，都不喜歡去看醫(yī)生，都想要自己“捂著”，害怕別人發(fā)現(xiàn)，害怕自己的自尊心受損。其實(shí)，性能力受損也是一種病癥，及早看醫(yī)生，通過醫(yī)學(xué)方法治療也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。所以，男性朋友若發(fā)現(xiàn)自己的性能力出現(xiàn)問題了，不妨積極尋求醫(yī)生的幫助吧。

溫馨提醒：

男性朋友們通常會(huì)為了“行事”更持久、更勇猛而選擇嘗試不同的藥物，殊不知長期服用壯陽藥很容易令男性的健康受到傷害，繼而導(dǎo)致陽痿、早泄等問題，因此如果想要提高自己的性能力，男性朋友們不妨嘗試以上介紹的方法，切勿輕易服用壯陽藥哦。