青春期是孩子發(fā)育的黃金階段，若是沒有做好護(hù)理工作的話，那么就會導(dǎo)致發(fā)育不良，甚至?xí)绊懙胶⒆拥纳δ?，那么在青春期如何促進(jìn)孩子的發(fā)育呢。

青春期如何促進(jìn)男孩子的發(fā)育？

1、補(bǔ)充全面的營養(yǎng)

青春期孩子生長發(fā)育非常的快速，尤其是男孩子對營養(yǎng)的需求是非常大的，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，青春期男孩子對于蛋白質(zhì)以及熱量的需求量達(dá)到一生中的巔峰。作為家長一定要給予他們足夠的熱量，此階段孩子的基礎(chǔ)代謝能力比較強(qiáng)，而且體育活動比較多，必須要有足夠的熱量才能夠維持身體器官的運轉(zhuǎn)，所以每天的食物里面一定要有40%的熱量以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外也要讓孩子做到飲食上的多樣化，均衡飲食，全面攝入營養(yǎng)，合理的安排攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)以及熱量的比例，另外也應(yīng)該攝入充足的礦物質(zhì)以及維生素，做好粗細(xì)以及葷素搭配。

2、多攝入谷類食品

青春期孩子的食欲會增強(qiáng)而且食量加大，這是對于谷類食品的攝入需求增加，我們生活中常見的谷類食品有玉米、面粉以及小麥等能夠為孩子提供熱量，同時也能夠補(bǔ)充b族維生素以及無機(jī)鹽。按正常來說，13到18歲的青少年每天的主食千萬不能少于600克，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

在青春期發(fā)育期間身體會快速的生長，另外身體上的肌肉組織以及器官也會快速的發(fā)育，身體中必須要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來支撐，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要有蛋類，豬肉魚類和雞肉牛肉等。另外也應(yīng)該多補(bǔ)充一些植物性的蛋白質(zhì)，比如大豆或者大豆制品。除此之外也應(yīng)該多攝入一些應(yīng)季的蔬菜水果以及海產(chǎn)品，因為青春期他們的骨骼發(fā)育是非?？斓?，多為身體補(bǔ)充含鈣以及磷等礦物質(zhì)比較豐富的的食物，比如乳制品或者蝦皮等，每天至少要保證有500克的新鮮蔬菜攝入。

溫馨提示

只要孩子進(jìn)入青春期，一定要注意營養(yǎng)上的均衡，這樣才能夠讓他們健康的成長。一般男孩子在12歲左右，睪丸以及陰莖就會慢慢的增大，而且陰囊的顏色變深，慢慢的長出一些陰毛，需要三年的時間陰莖以及性器官會發(fā)育成熟。