保持高質(zhì)量的性生活能夠提高健康水平，大部分女性希望能夠在性生活達(dá)到性高潮，這樣會讓他們的心情變得更加愉悅，同時(shí)也可以讓頭腦保持活躍，所以說維持性活力是至關(guān)重要的。

拿什么來拯救你的性福？做到這2大點(diǎn)能提高性能力！

1、保持身體的健康

緩解壓力：只有夫妻雙方保持放松的心態(tài)，才能夠更好的掌握和傳遞性信號，達(dá)到情感上的高質(zhì)量交流。愉快的心情能夠增加夫妻之間的感情，讓大腦釋放出大量的催產(chǎn)素，促進(jìn)了大腦的新陳代謝速度，防止大腦出現(xiàn)老化。

提高身體的免疫力：經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每星期進(jìn)行1到2次的性生活，可以提高免疫球蛋白的數(shù)量，讓身體變得更加放松，讓身體的各個(gè)肌肉得到一定的舒展，提高了抵抗力和免疫力，預(yù)防冬季流感以及感冒。

減少疼痛感：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，能夠有效的刺激腎上腺分泌，從而讓大腦釋放出來一些快樂的荷爾蒙，提高了身體的敏感性，減輕了身體疼痛感。另外和諧的性生活能夠加快全身血液循環(huán)，促進(jìn)了新陳代謝的速度，讓皮膚變得更加的細(xì)膩和光澤。

防止癌癥：經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)保持規(guī)律的性生活，夫婦患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會降低60%以上，這樣男性經(jīng)常性的射精就能夠降低患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外經(jīng)常達(dá)到性高潮也能夠增加心臟的回流量，有益于心臟健康。

2、攝入合理的營養(yǎng)元素

鉻：鉻對于男性來說是至關(guān)重要的一個(gè)元素，能夠保持膽固醇的正常水平，從而促進(jìn)了身體中肌肉的生長，增強(qiáng)了身體的耐力，成年男性每天至少要補(bǔ)充50微克鉻。

鎂：身體一旦缺鎂就會影響到心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，鎂元素能夠保護(hù)男性的心臟，具有降低血壓以及增強(qiáng)精子質(zhì)量的功效。在綠葉蔬菜、香蕉、土豆里面含有大量的鎂元素，男性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入。

鋅：鋅對于男性來說也非常重要，一旦缺乏鋅會引起陽痿，鋅能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)生長發(fā)育，在雞肉、海產(chǎn)品里面會含有大量的鋅元素。

溫馨提示

對于男性朋友來說一定要好好的保護(hù)自己的性能力，平時(shí)多補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維能夠保持血壓以及膽固醇的正常，從而調(diào)節(jié)了血液里面糖的濃度，防止直腸癌的發(fā)生。另外也應(yīng)該多補(bǔ)充維生素b6，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防膀胱癌及皮膚癌的發(fā)生。