霜降后，冬天到來(lái)，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，前列腺炎容易高發(fā)，男性朋友日常生活中要做足防備，一旦出現(xiàn)前列腺炎的征兆，應(yīng)馬上到正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，否則拖延不治的話，很容易引發(fā)精囊炎、尿道炎等鄰近器官感染，而且還會(huì)影響生育，引發(fā)不育。那么，日常怎么預(yù)防前列腺炎呢？醫(yī)生提醒大家“七注意”：

注意一：多喝水

人體一旦攝入水的量減少則會(huì)讓尿液濃縮，還會(huì)減少排尿次數(shù)，從而不利于洗刷前列腺及及其他臟器（腎臟、膀胱等）的細(xì)菌，使得很容易誘發(fā)感染，因此，多喝水對(duì)預(yù)防前列腺炎十分有利。

注意二：莫久坐

久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)較重，不少前列腺疾病患者都會(huì)覺得久坐讓他們很不舒服。因此，平日里應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時(shí)間比較長(zhǎng)的娛樂，如打麻將等。

注意三：莫憋尿

憋尿是很多人都會(huì)有的不良習(xí)慣，一些人是因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鴱?qiáng)迫自己憋尿，一些人故意而為之，無(wú)論是哪一種都是不好的，因?yàn)榻?jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致男性膀胱過度充盈，對(duì)前列腺造成壓迫，從而容易誘發(fā)前列腺炎，因此，男性朋友要盡量做到不憋尿，如果是長(zhǎng)途車司機(jī)，開車前要排凈尿，并少喝點(diǎn)水。

注意四：保溫暖

前列腺是一個(gè)怕冷的器官，現(xiàn)在的天氣慢慢開始變冷了，男性朋友要注意局部保暖，以避免肌肉組織收縮嚴(yán)重，減少前列腺充血、水腫情況。另外，做好保暖措施還可以預(yù)防感冒，避免需要吃感冒藥，要知道，一些感冒藥吃了是會(huì)加重前列腺疾病癥狀的。

注意五：戒辛辣

現(xiàn)在，很多人在飯桌上經(jīng)常都是無(wú)酒不歡、無(wú)辣不歡，殊不知經(jīng)常喝酒、吃辣椒等飲食習(xí)慣其實(shí)對(duì)前列腺和尿道的刺激是不小的，男性朋友可會(huì)感到會(huì)陰部不舒服，辛辣食品還可誘發(fā)前列腺和膀胱頸的充血、水腫，讓男性發(fā)生前列腺炎。

注意六：多吃鋅

微量元素鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。在男性的睪丸、精液中含有非常高含量的鋅元素。整個(gè)精子的生成、成熟、激活和獲能的過程都有鋅的參與，要想全面提高精子質(zhì)量，可以通過補(bǔ)充鋅來(lái)實(shí)現(xiàn)；鋅、硒還能有效拮抗環(huán)境中鉛、鎘等重金屬對(duì)睪丸的傷害，保證它正常的生精功能。

注意七：勤鍛煉

男性朋友在日常生活中應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。

溫馨提示：做好上述七點(diǎn)注意事項(xiàng)對(duì)前列腺炎預(yù)防大有幫助，可有效降低疾病發(fā)生率。醫(yī)生提醒：其實(shí)前列腺炎也并非難治療，只是很多患者沒有做到及時(shí)治療，導(dǎo)致并發(fā)癥出現(xiàn)，讓治療更加復(fù)雜。因此，患者應(yīng)抓住早期治療時(shí)機(jī)，爭(zhēng)取早日康復(fù)。