很多男人都覺得減肥這個(gè)事情是需要女人來(lái)說(shuō)，男人胖的話是沒有事情的。但是這個(gè)想法真的是錯(cuò)誤的，因?yàn)闇p肥的話，男人也要做，不然的話，當(dāng)男性出現(xiàn)肥胖的話，其帶來(lái)的危害性也是非常大的，最開始先傷害的就是男人的性能力。那么你知道為什么肥胖會(huì)傷害男人的性能力呢？

肥胖易傷害性能力

當(dāng)男人出現(xiàn)肥胖的情況，就會(huì)使得本身的血管變得脆弱，而這個(gè)是非常不利于陰莖在勃起的時(shí)候，因?yàn)檠哼^(guò)多而破壞血管，從而導(dǎo)致陽(yáng)痿的出現(xiàn)。再者當(dāng)男性肥胖的話，其體內(nèi)的脂肪肯定是會(huì)變多的，脂肪里面有含有很多的雌性激素，非常不易于男性生殖器官的發(fā)育。再加上男性肥胖的話會(huì)導(dǎo)致體溫升高，而有研究表明，男人生殖器官的最佳生存溫度是低于正常人的體溫，而這樣就會(huì)傷害到男性的生殖器官。總的來(lái)說(shuō)，男人出現(xiàn)肥胖的話是非常容易傷害性能力的。所以男性想要提高性能力的話，就必須要先減肥。

男人減肥方法

1、跑步

跑步是減肥當(dāng)中最好的一個(gè)方法，因?yàn)闇p肥的話不是一個(gè)非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且其需要的東西也很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)跑步的地方跟鞋子就可以了。而當(dāng)我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，就會(huì)消耗我們體內(nèi)的熱量，讓身體過(guò)多的脂肪進(jìn)行燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。有研究表明，每天如果跑個(gè)半小時(shí)或者6公里左右是可以瘦5-10斤的。

2能走路就走路

現(xiàn)在的男人都很懶，尤其是有了車子之后，就更不想運(yùn)動(dòng)了，而這樣是非常不好的。因?yàn)檫@樣就會(huì)讓身體的運(yùn)動(dòng)量減少，從而使體重增加。所以在平時(shí)的時(shí)候，外出的話，只要不是太遠(yuǎn)的話就盡量走路。在上下班的話可以選擇坐一半的公交車然后走一半的路程，這個(gè)可以視個(gè)人體質(zhì)而定。

3、游泳

最近的天氣也慢慢變熱了，這個(gè)時(shí)候很多人都想要去游泳，而游泳也是減肥的一個(gè)方法。因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候，可以讓身體都動(dòng)起來(lái)，而這樣就會(huì)讓身體每個(gè)位置的脂肪都得到一定的燃燒。這也是為什么游泳可以幫助我們塑形的原因。

4、跳繩

跳繩減肥也是很有效的。當(dāng)我們晚上在家吃完飯后的一個(gè)小時(shí)，可以選擇一條繩子，然后跳半個(gè)小時(shí)左右，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，是能夠把脂肪給跳沒掉的。