一些男人正值大好年華，卻總感力不從心。每當(dāng)即將開啟美妙性福的關(guān)鍵時刻，疲軟不舉，令人掃興。從此家庭地位低到了塵埃里，再也沒了脾氣。難道是歲月磨平了我的棱角，久經(jīng)沙場腐蝕了我的硬朗？

1、飲酒后

酒會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)。盡管酒能助興，一些人少量飲酒后會在床上表現(xiàn)得更好，但是過量飲酒會減少陰莖供血量，從而使其無法勃起。

為了不影響夫妻生活，美國疾控中心建議，男人每天飲酒應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。

2、新婚或第一次

有些關(guān)鍵時刻男人“掉鏈子”，不一定意味著身體的疾病，可能是心理因素造成的。

新婚或第一次性愛時，彼此有新鮮感，也有羞怯感，甚至感到不安，如男人對自己的性能力沒有信心，擔(dān)心能不能讓對方獲得滿足等，都會影響性愛質(zhì)量。

這類情況，先要學(xué)會放松心情，慢慢嘗試，在不斷實踐中增加自信。

3、生活工作壓力大、疲憊

壓力激素皮質(zhì)醇會阻止睪酮素發(fā)揮效應(yīng)，而睪酮素是重要的雄性激素，與性欲息息相關(guān)，其不足易導(dǎo)致勃起困難等問題。

好消息是，只要除掉造成壓力的起因，疲軟不舉的問題就會一掃而光。

4、藥物影響

一系列藥物會干擾影響男人的勃起能力，如降壓藥，盡管它有益心臟健康，但卻會干擾交感神經(jīng)系統(tǒng)、影響血管壁，從而減少生殖器供血量。

如遇這種情況，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物，以將某些藥物的副作用降至最低。

5、剛自慰過

如果男人剛自慰過，應(yīng)等一會兒再上床同妻子做愛。

有研究指出，男人自慰射精后，體內(nèi)一種名為催乳素的激素水平會飆升。該激素同勃起困難、難以射精有關(guān)。

6、勃起硬度不理想

勃起功能障礙常分為勃而不堅、堅而不挺、挺而不久三種狀態(tài)，如果只是出現(xiàn)勃起硬度差，不能隨便斷定為“陽痿”。

如果每次愛愛時都是勃而不堅的狀態(tài)，那罹患陽痿的幾率較大，偶爾幾次不能隨意斷言。

陽痿飲食的五個原則是：

1、男性朋友得了陽痿以后不要酗酒。

2、男性朋友得了陽痿以后宜多吃動物內(nèi)臟。

3、男性朋友得了陽痿以后宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、男性朋友得了陽痿以后進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

5、男性朋友得了陽痿以后禁食肥膩、過甜、過咸的食物。