性生活能夠提高大多數(shù)人的幸福感，性生活和諧的人往往健康長壽，有力的證據(jù)還表明，性生活滿足的婦女不易患心臟病。

那么性生活的頻度，多少次較為合適，每一個人性活動量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區(qū)，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態(tài)而異。有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續(xù)交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當?shù)丶右怨?jié)制，不宜過度。

有人調(diào)查，男子性生活的次數(shù)一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當然，這只是個平均數(shù)。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數(shù)次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性生活頻率上來判斷性生活是否適度。

如果僅僅從生理上來獎，那么無論男女，無論年齡大小，在產(chǎn)生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強，女性中是指屈從于男方的性要求；

在男性中則是：本來不那么想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來“激發(fā)”自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以后，都會在一段或短或長的時間內(nèi)不再產(chǎn)生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活，就等于是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。

一般來說，性生活過度主要表現(xiàn)為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，委靡不蹶，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。

所以，應該指出的是：當有以上“信號”出現(xiàn)時，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負荷”了，必需立刻調(diào)整。

至于對生育的影響，有關(guān)專家表示：性生活的頻率確實對生育有一定的影響。例如當男子的精子數(shù)過少時，性生活過于頻繁，精子數(shù)會更少，當然可以使生育機會受到影響。

注意前提是男子精子過少的情況下，然而假使性生活過于頻繁的話的確可能給身體造成負面的影響，如頻繁性生活女性容易引起尿道炎、陰道炎等。

所以，性生活確實是有很多好處的，但前提是健康和諧的性生活，性生活不應過度！