有很多女性會(huì)有宮寒這樣的毛病，但如果不小心自然是會(huì)影響身體的健康，而大家在面對(duì)宮寒的出現(xiàn)時(shí)更是要好好地去調(diào)理，要是不怎么留意對(duì)自己的健康乃至生育都是有影響的，那么，要如何調(diào)理宮寒？

女人宮寒的危害

毒——月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶增多有異味、婦科炎癥（陰道炎、宮頸炎、盤(pán)腔炎、尿道炎等）、婦科腫瘤（子宮肌瘤、卵巢囊腫等）。

貌——皮膚粗糙、容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、皺紋多且深。

孕——不孕不育、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕、胎兒發(fā)育不良或畸形。

性——性冷淡。

衰——精神不振、容易早衰、更年期提前。

女性宮寒是什么原因？

1、本身體質(zhì)虛弱

先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽(yáng)氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

2、外寒邪侵人體

本身不是陽(yáng)虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。

3、腹部術(shù)后失調(diào)

腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。

4、節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。

宮寒怎么調(diào)理

1、多服用姜。

姜可作為調(diào)味品，也具有驅(qū)寒的功效。月經(jīng)期的女性可以隨身攜帶包裝的姜片，身體不舒服時(shí)吃一口，還能緩解暈車(chē)現(xiàn)象。

2、適當(dāng)喝溫補(bǔ)的湯。

湯是一個(gè)非常好的營(yíng)養(yǎng)品。冬天喝一些具有保健功效的湯，不僅養(yǎng)身體，還能讓身體發(fā)熱驅(qū)寒。

3、飲品以溫?zé)釣橹鳌?/p>

平時(shí)喝水或飲料時(shí)，要以熱為主，就算是夏天，也可以喝溫水，切不可喜涼。

4、快步走。

宮寒的女性也是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善的，快走便是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。快走時(shí)對(duì)子宮進(jìn)行了鍛煉，也能使身體發(fā)汗，排出體內(nèi)的寒氣。

不管是先天的還是后天的，我們都可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)緩解。女性的身體要比男性嬌弱得多，平時(shí)更要注重保養(yǎng)，才能保證身體的健康。