女人什么地方瘋狂發(fā)育讓人臉紅呢？答案就是乳房！不少人嫌棄自己的乳房太大太重了，稍微走遠(yuǎn)一點(diǎn)就腰酸背痛，睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)像頂著兩座山，壓得我喘不過(guò)氣來(lái)。”日常生活也受到很大困擾，買不到合適的內(nèi)衣；走在大街上頭都不敢抬起來(lái)，害怕看到別人像看怪物一樣的目光。那么，你知道乳房太大怎么減？女人胸大常見(jiàn)的壞處一起來(lái)來(lái)看看吧！

乳房太大怎么減？

1、減少攝入熱量。

熱量是提供人體所需能量的燃料，為了燃燒脂肪（胸部主要包含脂肪組織），你需要攝入少于人體所需的熱量。但這也不代表你要餓肚子，適當(dāng)減少進(jìn)食，同時(shí)增加活動(dòng)次數(shù)就足夠幫助減重。使用在線卡路里計(jì)算器，輔助計(jì)算及調(diào)整每天的攝入。減重方法不能長(zhǎng)時(shí)間使用，一旦達(dá)到理想體重，請(qǐng)調(diào)整平衡熱量攝入及活動(dòng)強(qiáng)度。

2、吃得健康。

多吃有益的食物。多吃甘藍(lán)、菠菜、西蘭花、藜麥、全麥、土豆、小扁豆、毛豆、白蕓豆、魚(yú)、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃，因?yàn)樗泻写罅刻欠?。相反，你?yīng)該增加蔬菜和豆類的攝入，它們不僅糖分低，且含有水果中包含的必要營(yíng)養(yǎng)元素（往往含量更大）。

少吃垃圾食品。應(yīng)減少攝入反式脂肪和飽和脂肪，避免過(guò)量攝入鹽和糖分。這些東西都會(huì)使你體重上升，體脂增加。應(yīng)盡量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、豬皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、飽和脂肪，或鹽糖含量過(guò)高的食物。

3、多運(yùn)動(dòng)。

要增加日常生活的運(yùn)動(dòng)量，其實(shí)方法有很多。最方便的燃脂活動(dòng)是步行。爬樓梯，或是將車停到較遠(yuǎn)的地方，都是增加步行距離的好方法。除了步行，站立、使用跑步機(jī)辦公桌或用健身球代替椅子都可以在日?；顒?dòng)的基礎(chǔ)上增加鍛煉！

4、保持積極性。

要達(dá)到真正的塑性效果，就必須堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。如果你希望減重不反彈，那么就需要切實(shí)改變生活習(xí)慣。這也是保持積極性的重要性。找一個(gè)鍛煉伙伴、教練或是其他你認(rèn)為可以幫助鼓勵(lì)你鍛煉的人。鍛煉的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)可以使鍛煉不那么無(wú)趣。你也可以聽(tīng)有聲電子書(shū)或播客！

女人胸大常見(jiàn)的壞處

1、過(guò)大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，過(guò)重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，老年時(shí)期腰部會(huì)嚴(yán)重彎曲，駝背會(huì)很嚴(yán)重。

2、穿衣服是個(gè)頭痛的事情。因?yàn)樘髮?dǎo)致你的穿衣成了問(wèn)題，因?yàn)椴还苣愦┦裁矗瑒e人一眼看的就是你的胸部，看你的乳溝，你還得隨時(shí)當(dāng)心扣子會(huì)不會(huì)掉開(kāi)。衣服不好買！胸部的扣子系不上，天天裂開(kāi)著！胸部會(huì)把衣服都撐起來(lái)，就算腰很細(xì)，也體現(xiàn)不出來(lái)！因?yàn)樾夭堪岩路菗纹饋?lái)的，不裹腰，不顯身材，怎么看上去都是個(gè)沒(méi)腰的胖子！

3、不方便哺乳，哺乳時(shí)一不小心就會(huì)壓著小孩，引起窒息。

4、買內(nèi)衣需要購(gòu)買超大號(hào)的，且不易清洗、晾曬。浪費(fèi)布料和洗浴露

5、豐滿的胸部不如小胸敏感，因?yàn)樨S滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒(méi)有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易受到刺激，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強(qiáng)度更大的撫摸。